中医养生与心脑血管健康.docx

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心脑血管疾病是威胁现代人健康的主要疾病，中医在预防和调理方面有其独特优势。本文系统介绍中医维护心脑血管健康的方法。一、中医对心脑血管的认识1.心主血脉

?心气推动血液运行

?心血滋养全身脏腑

?心脑血管相互影响

2.瘀血致病理论

?瘀血是心脑血管病的重要病机

?活血化瘀是重要治法

?预防瘀血形成是关键

二、心脑血管病的预防1.饮食预防

?低盐低脂：控制血压血脂

?多吃活血食物：山楂、黑木耳

?补充抗氧化剂：绿茶、蓝莓

2.运动保健

?有氧运动：每周150分钟

?力量训练：增强心肌

?柔韧练习：改善循环

三、常见问题的调理1.高血压

?中医分型：

?肝阳上亢：头晕面红

?痰湿内阻：头重

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