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引言：光环下的沉重他们曾是“别人家的孩子”，是名校毕业生、职场精英，一路踩着成功的阶梯向上。然而，一种深刻的焦虑感如影随形：害怕跌落神坛，担心下一次无法维持同样高的水准，感觉自己的成功如同建立在沙堆上，一阵风就能吹垮。这种现象被称为“优等生诅咒”或“成就高压”。本文旨在剖析这一循环的成因，并提供打破枷锁、重获内在平静的策略。第一部分：“优等生诅咒”的运行机制这种高压状态源于一个扭曲的信念系统：
1.自我价值条件化：内心深处相信“我之所以有价值，是因为我的成就”。成绩、职位、薪水成了衡量自我价值的唯一标尺。因此，任何微小的失败或不确定性，都会直接威胁到核心自我感。
2.僵固型思维模式：认为能力是
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