2025年《中国公民健康素养66条》知识考试题库2附答案.docxVIP

2025年《中国公民健康素养66条》知识考试题库2附答案

一、单选题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.苹果

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维等。

2.正常成年人的腋下体温范围是（）。

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

答案：B。一般来说，正常成年人腋下体温的波动范围在36℃-37℃，超过37.3℃可认为发热。

3.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）。

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的发病风险，中国居民膳食指南建议成年人每天食盐摄入量不超过6克。

4.下列哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间近距离用眼

B.多进行户外活动

C.在昏暗的光线下看书

D.长时间看电子屏幕

答案：B。多进行户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。长时间近距离用眼、在昏暗光线下看书以及长时间看电子屏幕都会增加眼睛的负担，容易导致近视。

5.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体的恢复和健康，睡眠过少或过多都可能对健康产生不利影响。

6.被猫、狗等动物咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.自行包扎伤口

B.用清水简单冲洗

C.立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟，并尽快到医疗机构处理

D.涂抹酒精消毒

答案：C。被猫、狗等动物咬伤后，立即用肥皂水和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟，可以减少伤口处的病毒量，然后尽快到医疗机构进行进一步的处理，如接种狂犬病疫苗等。自行包扎、简单冲洗或仅涂抹酒精消毒都不能有效预防狂犬病。

7.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对视网膜的发育和功能维持起着重要作用，缺乏维生素A会导致夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

8.健康成年人每次献血量通常为（）。

A.50-100毫升

B.200-400毫升

C.500-600毫升

D.700-800毫升

答案：B。健康成年人每次献血量一般为200-400毫升，这个范围内的献血量不会对身体造成不良影响，而且有助于促进骨髓的造血功能，同时也能帮助有需要的患者。

9.吸烟会增加患下列哪种疾病的风险？（）

A.糖尿病

B.高血压

C.肺癌

D.胃溃疡

答案：C。吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一，烟草中的多种有害物质会损伤肺部细胞，增加肺癌的发病几率。虽然吸烟也可能与糖尿病、高血压、胃溃疡等疾病的发生有一定关联，但不是主要的致病因素。

10.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。瑜伽符合这些特点，而短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动强度较大、持续时间较短。

二、多选题

1.下列属于健康生活方式的有（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食可以为身体提供各种营养素；适量运动有助于增强体质、控制体重；戒烟限酒能减少对身体的损害；心理平衡有利于保持良好的精神状态，这四个方面都是健康生活方式的重要组成部分。

2.预防传染病的措施包括（）。

A.控制传染源

B.切断传播途径

C.保护易感人群

D.加强体育锻炼

答案：ABC。控制传染源可以防止病原体的扩散；切断传播途径能阻止病原体从传染源传播到易感人群；保护易感人群可以降低他们感染传染病的风险。加强体育锻炼主要是提高自身免疫力，属于保护易感人群的一种方式，但这不是预防传染病的通用措施分类。

3.下列哪些食物属于蔬菜水果类？（）

A.菠菜

B.香蕉

C.西兰花

D.草莓

答案：ABCD。菠菜、西兰花属于蔬菜，香蕉、草莓属于水果，它们都富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对人体健康有益。

4.保持口腔健康的方法有（）。

A.每天刷牙两次

B.使用含氟牙膏

C.定期进行口腔检查

D.少吃甜食

答案：ABCD。每天刷牙两次可以有效清除口腔