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社会体育指导员(初级)公共理论知识试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.体育锻炼能增强身体各器官系统的功能，下列说法错误的是（）

A.可使心肌纤维增粗，心脏收缩力增强

B.可使呼吸肌力量增强，肺活量增大

C.对消化系统没有任何影响

D.可促进骨骼生长发育，提高骨的抗折能力

答案：C。体育锻炼可以促进胃肠蠕动，增强消化腺的分泌功能，提高消化和吸收能力，所以对消化系统是有积极影响的，C选项说法错误。

2.人体运动时，起杠杆作用的是（）

A.骨骼

B.关节

C.肌肉

D.韧带

答案：A。在人体运动中，骨骼起杠杆作用，关节是运动的枢纽，肌肉是运动的动力来源，韧带主要起加固关节的作用，所以选A。

3.下列不属于有氧运动的是（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。举重是短时间、高强度的无氧运动，不属于有氧运动，选C。

4.运动中出现腹痛，一般采用的方法是（）

A.立即停止运动

B.加快运动速度

C.加深呼吸，调整呼吸与运动节奏

D.大量饮水

答案：C。运动中出现腹痛，一般不要立即停止运动，可通过加深呼吸、调整呼吸与运动节奏来缓解，加快运动速度会加重腹痛，大量饮水也不利于缓解腹痛，所以选C。

5.成人安静时正常心率范围一般为（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B。成人安静时正常心率范围一般是60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速，选B。

6.体育锻炼的全面性原则是指（）

A.身体各部位、各器官系统都得到锻炼

B.只锻炼主要的运动器官

C.只进行有氧运动

D.只进行力量训练

答案：A。全面性原则要求在体育锻炼中，要使身体各部位、各器官系统都得到锻炼，以达到全面发展的目的，B、C、D选项都过于片面，选A。

7.运动后不宜立即洗澡，一般应在运动结束后（）分钟再洗澡。

A.10-15

B.15-30

C.30-60

D.60-90

答案：C。运动后身体血液循环还处于较快状态，立即洗澡可能会影响身体的血液循环和散热，一般应在运动结束后30-60分钟再洗澡，选C。

8.儿童少年骨骼的特点是（）

A.硬度大，弹性小，不易骨折，易变形

B.硬度小，弹性大，不易骨折，易变形

C.硬度大，弹性小，易骨折，不易变形

D.硬度小，弹性大，易骨折，不易变形

答案：B。儿童少年骨骼中有机物含量相对较多，无机物含量相对较少，所以硬度小，弹性大，不易骨折，但容易变形，选B。

9.下列哪种维生素与视觉有关（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A与视觉有关，缺乏维生素A会导致夜盲症等视觉问题，维生素B族参与能量代谢等多种生理过程，维生素C有抗氧化等作用，维生素D有助于钙的吸收和利用，选A。

10.运动中补水应遵循（）的原则。

A.少量多次

B.一次大量

C.口渴时再喝

D.不喝水

答案：A。运动中补水应遵循少量多次的原则，一次大量饮水会增加胃肠负担，口渴时再喝可能已经出现了一定程度的脱水，不喝水会影响身体的正常代谢和运动表现，选A。

11.准备活动的生理作用不包括（）

A.提高中枢神经系统的兴奋性

B.降低肌肉的粘滞性

C.增加内脏器官的功能活动

D.消耗大量能量

答案：D。准备活动的生理作用包括提高中枢神经系统的兴奋性、降低肌肉的粘滞性、增加内脏器官的功能活动等，而不是消耗大量能量，选D。

12.下列属于闭合性软组织损伤的是（）

A.擦伤

B.刺伤

C.挫伤

D.切割伤

答案：C。闭合性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，挫伤属于闭合性软组织损伤，擦伤、刺伤、切割伤皮肤或黏膜有破损，属于开放性软组织损伤，选C。

13.老年人运动时，运动强度一般控制在最大心率的（）

A.50%-60%

B.60%-70%

C.70%-80%

D.80%-90%

答案：B。老年人身体机能相对较弱，运动强度一般控制在最大心率的60%-70%较为合适，选B。

14.下列哪种运动项目对提高人体平衡能力最有效（）

A.跑步

B.游泳

C.太极拳

D.篮球

答案：C。太极拳动作缓慢、柔和，需要身体保持平衡和协调，对提高人体平衡能力最有效，跑步、游泳、篮球虽然