2025年国家开放大学《心理健康与生活》期末考试复习试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学《心理健康与生活》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的标志不包括以下哪一项？（）

A.情绪稳定，能够应对压力

B.人际关系和谐，善于沟通

C.对生活充满热情，有明确的目标

D.经常出现焦虑和抑郁情绪

答案：D

解析：心理健康的人通常情绪稳定，能够有效应对生活中的压力和挑战。人际关系和谐是心理健康的重要标志，表现为善于沟通和建立良好的人际关系。对生活充满热情，有明确的生活目标和追求，也是心理健康的表现。而经常出现焦虑和抑郁情绪，则可能预示着心理问题，不属于心理健康的标志。

2.以下哪种方法不适合缓解考试焦虑？（）

A.调整作息，保证充足睡眠

B.考前进行充分复习和准备

C.考试时过度紧张，避免思考

D.考试前进行放松训练，如深呼吸

答案：C

解析：缓解考试焦虑的方法包括调整作息，保证充足睡眠，这样有助于提高注意力和记忆力；考前进行充分复习和准备，可以增强自信心；考试前进行放松训练，如深呼吸，有助于降低紧张情绪。而考试时过度紧张，避免思考，不仅无法缓解焦虑，反而会影响考试表现，是不适合的方法。

3.认识自己主要通过以下哪个途径实现？（）

A.倾听他人的评价

B.经常反思自己的行为和经历

C.避免与他人比较

D.关注自己的外貌和衣着

答案：B

解析：认识自己是一个复杂的过程，主要通过自我反思实现。经常反思自己的行为和经历，可以帮助我们更好地理解自己的性格、优点和不足，从而实现自我认知。倾听他人的评价也是一种途径，但他人的评价可能存在主观性，不能完全代表真实的自己。避免与他人比较和关注自己的外貌和衣着，则不利于深入认识自己。

4.建立良好人际关系的关键在于？（）

A.善于表现自己，赢得他人关注

B.尊重他人，理解和包容差异

C.保持距离，避免冲突

D.强调自己的需求和利益

答案：B

解析：建立良好的人际关系需要建立在相互尊重的基础上。尊重他人，理解和包容差异，是建立和谐关系的关键。善于表现自己和强调自己的需求和利益，可能会让他人感到不适，不利于关系的建立。保持距离，避免冲突，虽然可以减少矛盾，但也可能导致关系疏远。

5.以下哪种行为属于积极应对压力的方式？（）

A.将问题归咎于他人

B.寻求社会支持，如与朋友倾诉

C.抑制自己的情绪，避免表达

D.放弃努力，任由问题发展

答案：B

解析：积极应对压力的方式包括寻求社会支持，如与朋友倾诉，这样可以得到情感上的支持和建议，有助于缓解压力。将问题归咎于他人、抑制自己的情绪、放弃努力，都是消极的应对方式，不利于问题的解决和自身的心理健康。

6.情绪管理的核心是？（）

A.抑制所有负面情绪

B.认识和接纳自己的情绪

C.追求持续的快乐

D.将情绪转化为行动力

答案：B

解析：情绪管理的核心是认识和接纳自己的情绪。每个人都有各种情绪，包括正面和负面的，接纳这些情绪是情绪管理的基础。抑制所有负面情绪、追求持续的快乐、将情绪转化为行动力，都是对情绪管理的误解。情绪管理不是要消除负面情绪，而是要学会如何应对和管理它们。

7.以下哪种说法是正确的？（）

A.所有心理问题都可以自行恢复

B.心理咨询是解决心理问题的唯一途径

C.寻求专业帮助是勇敢的表现

D.心理治疗只适用于严重的精神疾病

答案：C

解析：寻求专业帮助是勇敢的表现，这表明一个人正视自己的问题，并愿意采取行动解决它。并非所有心理问题都可以自行恢复，有些问题需要专业的干预和治疗。心理咨询是解决心理问题的途径之一，但不是唯一途径。心理治疗不仅适用于严重的精神疾病，也适用于一般的心理困扰和压力管理。

8.睡眠不足可能导致以下哪种后果？（）

A.记忆力提高

B.情绪稳定

C.注意力下降

D.身体免疫力增强

答案：C

解析：睡眠不足会对身心健康产生多种负面影响，其中之一是注意力下降。睡眠是大脑恢复和整理信息的重要过程，睡眠不足会干扰这一过程，导致注意力不集中、反应迟钝。记忆力提高、情绪稳定、身体免疫力增强，都与充足的睡眠有关，睡眠不足反而会降低这些能力。

9.培养良好生活习惯对心理健康有何作用？（）

A.减少社交机会，避免冲突

B.提高身体素质，增强应对压力的能力

C.增加心理负担，影响情绪

D.使人变得孤僻，难以融入集体

答案：B

解析：培养良好生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等，可以提高身体素质，增强身体的抗压能力和免疫力，从而间接促进心理健康。良好习惯有助于保持情绪稳定，提高生活质量。减少社交机会、增加心理负担、变得孤僻，都不是良好生活习惯的作用。

10.自我效能感是指？（）

A.对自己能力的客