中老年人认知功能的营养调养.pptxVIP

中老年人认知功能的营养调养;;中老年人认知功能的营养调养;现状分析：认知功能下降成为老龄化社会的”隐形挑战”;现状分析：认知功能下降成为老龄化社会的”隐形挑战”;;问题识别：中老年人饮食中的”认知杀手”藏在哪儿？;;饮食结构失衡：“老三样”吃不出脑营养;;;药物与饮食的”隐形冲突”;科学评估：为认知健康做份”精准体检”;;;;;方案制定：给大脑配份”定制营养餐单”;;总原则：构建”抗炎抗氧化”的脑保护网络;1.Omega-3脂肪酸：大脑的”润滑剂”推荐每周吃2-3次深海鱼（三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼），每次150-200g。对不吃鱼的老人，可补充藻油DHA（每日200-300mg）。曾有位素食