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2025年国家开放大学《体育与健康教育》期末考试参考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对于促进青少年身心健康发展具有重要作用，以下哪项不是其主要作用？（）

A.增强体质，提高免疫力

B.促进智力发展，提高学习效率

C.培养良好的意志品质和合作精神

D.导致视力下降，影响视力健康

答案：D

解析：体育锻炼能够增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于大脑供氧，从而促进智力发展，提高学习效率。同时，体育锻炼能够培养青少年的意志品质和合作精神。而体育锻炼并不会导致视力下降，反而适当的户外运动有助于改善视力健康。

2.在进行长跑训练时，为了预防运动损伤，以下哪项做法是错误的？（）

A.训练前进行充分的热身活动

B.训练中保持均匀呼吸，避免过度换气

C.训练后立即进行拉伸放松

D.训练过程中突然加大运动强度，挑战自我极限

答案：D

解析：长跑训练前进行充分的热身活动可以提高肌肉温度和关节灵活性，预防运动损伤。训练中保持均匀呼吸有助于维持稳定的心率和氧气供应，避免过度换气导致头晕和乏力。训练后进行拉伸放松有助于肌肉恢复，减少肌肉酸痛。而训练过程中突然加大运动强度，容易导致身体无法适应，增加运动损伤的风险。

3.篮球运动中，以下哪项技术动作不属于基本技术？（）

A.运球

B.传球

C.投篮

D.头球

答案：D

解析：篮球运动的基本技术包括运球、传球、投篮、防守滑步、抢篮板等。头球是足球运动中的基本技术，在篮球运动中并不常用，也不是基本技术。

4.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.举重

B.俯卧撑

C.慢跑

D.高强度间歇训练

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，能够有效提高心肺功能。慢跑是一种典型的有氧运动。举重和俯卧撑属于力量训练，高强度间歇训练虽然包含有氧成分，但其高强度特点使其更偏向于无氧运动。

5.在进行游泳训练时，以下哪项注意事项是错误的？（）

A.游泳前检查水质和设施安全

B.游泳过程中保持头部高于水面，避免溺水

C.游泳后立即进行热水浴，加速身体恢复

D.游泳前进行关节和肌肉的预热活动

答案：C

解析：游泳前检查水质和设施安全是保证游泳安全的基本要求。游泳过程中保持头部高于水面有助于保持呼吸顺畅，避免溺水。游泳前进行关节和肌肉的预热活动可以预防运动损伤。而游泳后立即进行热水浴并不利于身体恢复，冷水浴或温水浴更有助于肌肉放松和恢复。

6.以下哪种饮食习惯不利于青少年生长发育？（）

A.摄入充足的蛋白质

B.多吃油炸食品和甜食

C.保持规律的饮食习惯

D.摄入足够的维生素和矿物质

答案：B

解析：青少年生长发育需要摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃油炸食品和甜食会导致营养不均衡，影响生长发育，增加肥胖和慢性疾病的风险。保持规律的饮食习惯有助于身体吸收和利用营养。

7.在进行瑜伽练习时，以下哪项做法是错误的？（）

A.练习前进行充分的身体伸展

B.练习过程中保持呼吸均匀深长

C.练习过程中用力过猛，追求高难度动作

D.练习后进行放松和冥想

答案：C

解析：瑜伽练习前进行充分的身体伸展可以提高关节灵活性和肌肉柔韧性。练习过程中保持呼吸均匀深长有助于身心放松。练习后进行放松和冥想有助于缓解压力，促进身心平衡。而瑜伽练习过程中用力过猛，追求高难度动作容易导致运动损伤。

8.以下哪种运动方式最适合老年人进行？（）

A.高强度跑步

B.剧烈跳跃

C.太极拳

D.旋转性运动

答案：C

解析：老年人由于身体机能下降，适合进行低强度、低冲击的运动。太极拳动作缓慢柔和，能够锻炼平衡能力和协调能力，适合老年人进行。高强度跑步和剧烈跳跃容易导致老年人受伤。旋转性运动容易导致眩晕，也不适合老年人。

9.在进行体能训练时，以下哪项原则是错误的？（）

A.循序渐进原则

B.全面发展原则

C.因材施教原则

D.滥用药物原则

答案：D

解析：体能训练应遵循循序渐进原则，逐步提高运动强度和难度。全面发展原则要求训练内容涵盖力量、速度、耐力、柔韧性等多个方面。因材施教原则要求根据个体差异制定个性化的训练方案。滥用药物违反体育道德和运动规则，不利于健康。

10.以下哪种运动损伤最常见于篮球运动？（）

A.肌肉拉伤

B.韧带扭伤

C.骨折

D.脱臼

答案：B

解析：篮球运动中，由于需要频繁变向、急停、跳跃，膝关节和踝关节容易发生韧带扭伤。肌肉拉伤也较为常见，但韧带扭伤在篮球运动中更为多发。骨折和脱臼相对较少见。

11.以下哪种运动项目主要发展下肢爆发力？（）

A.乒乓球

B.排球

C.跳远

D.体操

答案：C

解析：跳远运动需要运