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安全教育：上网不上瘾，健康成长每一天;第一章：网络时代的双刃剑;网络的力量;网络成瘾：什么是网瘾？;时间的无声流逝;网络成瘾的科学定义与争议;网络成瘾的典型症状;第二章：网络成瘾的真实案例;案例一：小明的故事;案例二：网络游戏成瘾的危害;游戏成瘾，毁掉的不只是时间;第三章：网络安全与防沉迷的必要性;网络安全隐患;防沉迷政策与技术手段;第四章：如何科学健康上网？;制定合理的上网时间表;培养多元兴趣爱好;学会识别网络陷阱;家庭是最好的防沉迷堡垒;第五章：家长与学校的角色;家长如何引导;学校如何开展网络安全教育;第六章：防沉迷实用技巧与工具推荐;自我管理技巧;推荐工具;第七章：网络安全防骗实战;常见网络诈骗类型;防骗三不三求法则;遇到疑问，及时求助，守护安全;结语：做网络时代的明智使用者，健康上网，快乐成长！
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