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2025年国家开放大学（电大）《体育保健学》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育保健学中，运动前进行热身的主要目的是（）

A.提高肌肉温度，增加肌肉弹性

B.增加肌肉力量，提高运动表现

C.增加肌肉耐力，延长运动时间

D.提高心率，增强心肺功能

答案：A

解析：热身的主要目的是提高肌肉温度，增加肌肉弹性，减少运动损伤的风险。通过热身活动，可以促进血液循环，提高肌肉和关节的灵活性，使身体为即将到来的运动做好准备。

2.运动中突然感到胸痛，呼吸困难，应立即采取的措施是（）

A.继续坚持完成运动

B.立即停止运动，休息并观察症状变化

C.立即进行剧烈拉伸，缓解疼痛

D.立即喝大量水，补充水分

答案：B

解析：运动中突然感到胸痛，呼吸困难可能是心脏疾病的征兆，应立即停止运动，休息并观察症状变化。如果症状没有缓解或加重，应立即寻求医疗帮助。

3.长期从事耐力运动对心血管系统的积极影响是（）

A.心脏体积增大，心率减慢

B.心脏体积减小，心率加快

C.心脏体积不变，心率不变

D.心脏体积减小，心率减慢

答案：A

解析：长期从事耐力运动可以导致心脏体积增大，心室壁增厚，以提高心脏的泵血效率。同时，由于心脏每次搏动能泵出更多的血液，心率会减慢，以适应低强度的持续运动需求。

4.运动后进行拉伸的主要目的是（）

A.增加肌肉力量，提高运动表现

B.提高肌肉耐力，延长运动时间

C.促进肌肉恢复，减少肌肉酸痛

D.提高心率，增强心肺功能

答案：C

解析：运动后进行拉伸的主要目的是促进肌肉恢复，减少肌肉酸痛。通过拉伸，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速代谢废物的排出，从而减少运动后的肌肉酸痛和疲劳感。

5.营养成分中，对维持骨骼健康至关重要的是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素D

D.糖类

答案：C

解析：维生素D对维持骨骼健康至关重要。维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼矿化，从而预防骨质疏松等骨骼疾病。

6.运动中脱水的主要原因不包括（）

A.汗液蒸发

B.呼吸失水

C.食物摄入过多

D.体温调节

答案：C

解析：运动中脱水的主要原因是汗液蒸发、呼吸失水和体温调节。食物摄入过多不会导致脱水，反而可能增加体内水分含量。

7.运动损伤中最常见的类型是（）

A.骨折

B.脱臼

C.拉伤

D.肌肉撕裂

答案：C

解析：运动损伤中最常见的类型是拉伤。拉伤通常是由于肌肉过度伸展或突然收缩引起的，常见于腿部、背部和肩部等部位。

8.运动保健学中，过劳现象的主要表现是（）

A.运动成绩突然提高

B.运动后疲劳感持续加重

C.运动兴趣明显增加

D.运动恢复时间明显缩短

答案：B

解析：过劳现象的主要表现是运动后疲劳感持续加重。过劳是由于训练过度或休息不足导致的身体和心理疲劳状态，表现为持续的疲劳感、运动成绩下降、情绪低落等症状。

9.心肺耐力训练的主要目的是（）

A.提高肌肉力量

B.提高肌肉耐力

C.提高心血管系统功能

D.提高柔韧性

答案：C

解析：心肺耐力训练的主要目的是提高心血管系统功能。通过心肺耐力训练，可以增强心脏泵血能力，提高肺活量，从而提高身体在持续运动中的氧气供应能力。

10.运动保健学中，热身的主要目的是（）

A.提高肌肉温度

B.增加肌肉力量

C.增加肌肉耐力

D.提高心率

答案：A

解析：热身的主要目的是提高肌肉温度。通过热身活动，可以促进血液循环，提高肌肉和关节的温度，增加肌肉的弹性和灵活性，从而减少运动损伤的风险。

11.在运动中突然发生肌肉痉挛，正确的缓解方法是（）

A.继续坚持运动，相信能自行缓解

B.立即停止运动，对痉挛肌肉进行缓慢拉伸

C.对痉挛肌肉进行剧烈按摩

D.立即进行热敷，缓解肌肉紧张

答案：B

解析：运动中肌肉痉挛时，应立即停止运动，并采用适当的拉伸方法对痉挛肌肉进行缓慢拉伸，以帮助肌肉恢复正常的收缩状态。剧烈按摩和热敷可能加重肌肉损伤，而继续运动则可能导致痉挛加剧或造成更严重的伤害。

12.下列哪种营养素对于维持神经系统正常功能至关重要（）

A.脂肪

B.糖类

C.维生素B族

D.维生素C

答案：C

解析：维生素B族对于维持神经系统正常功能至关重要。维生素B族参与能量代谢过程，并帮助维持神经系统的健康和功能。缺乏维生素B族可能导致神经系统紊乱、疲劳、记忆力下降等症状。

13.运动中出现的头晕、恶心、面色苍白等症状，可能是由于（）

A.肌肉疲劳

B.电解质紊乱

C.中暑

D.心脏疾病

答案：C

解析：运动中出现的头晕、恶心、面色苍白等症状，可能是由于中暑引起的。中暑是由于身