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2025年超星尔雅学习通《医学健康与生活方式》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.缺乏运动

D.心态平和

答案：C

解析：健康的生活方式包括规律作息、均衡饮食、适度运动和心态平和等多个方面。缺乏运动不利于身体健康，是健康生活方式中应避免的要素。规律作息、均衡饮食和心态平和都有助于维持身体健康和提高生活质量。

2.膳食纤维的主要作用不包括（）

A.促进肠道蠕动

B.降低血糖水平

C.提供大量能量

D.降低胆固醇水平

答案：C

解析：膳食纤维主要作用包括促进肠道蠕动、帮助排便、降低血糖水平和降低胆固醇水平等。膳食纤维不能提供大量能量，因为其不能被人体消化吸收。膳食纤维的主要功能是促进肠道健康和调节血糖、胆固醇水平。

3.以下哪种运动方式不适合高血压患者（）

A.散步

B.游泳

C.太极拳

D.举重

答案：D

解析：高血压患者应选择低强度、持续时间较长的有氧运动，如散步、游泳和太极拳等。举重这类需要屏气、肌肉紧张的运动会增加血压，不适合高血压患者。因此，高血压患者应避免进行举重等剧烈运动。

4.睡眠不足可能导致哪些健康问题（）

A.记忆力下降

B.免疫力降低

C.心血管疾病

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足会对健康产生多方面的影响，包括记忆力下降、免疫力降低和增加心血管疾病的风险等。长期睡眠不足还可能导致情绪波动、代谢紊乱等问题。因此，保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。

5.哪种食物富含维生素C（）

A.大米

B.鸡肉

C.西红柿

D.猪肉

答案：C

解析：维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如西红柿、柑橘类水果、草莓等。大米、鸡肉和猪肉中维生素C含量较低。因此，西红柿是富含维生素C的食物。

6.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.碳酸饮料

B.清茶

C.牛奶

D.咖啡

答案：B

解析：清茶不含糖分和咖啡因，具有解渴、提神的作用，且有助于消化。碳酸饮料含有糖分和酸性物质，可能对牙齿和身体健康造成负面影响。牛奶虽然营养丰富，但含糖量较高，不适合频繁饮用。咖啡含有咖啡因，过量饮用可能导致失眠和心悸等问题。因此，清茶是最适合解渴的饮品。

7.如何预防感冒（）

A.勤洗手

B.多穿衣服

C.减少外出

D.以上都是

答案：D

解析：预防感冒的方法包括勤洗手、多穿衣服、减少外出、保持室内空气流通等。勤洗手可以减少病毒传播，多穿衣服可以避免受凉，减少外出可以降低接触病毒的风险，保持室内空气流通可以减少病毒在室内的聚集。因此，以上都是预防感冒的有效方法。

8.心理压力过大的表现不包括（）

A.失眠

B.食欲不振

C.情绪稳定

D.乏力

答案：C

解析：心理压力过大会导致失眠、食欲不振、乏力、情绪波动等症状。情绪稳定不是心理压力过大的表现，反而是心理健康的表现。因此，情绪稳定不包括在心理压力过大的表现中。

9.哪种蔬菜富含胡萝卜素（）

A.菠菜

B.土豆

C.番茄

D.胡萝卜

答案：D

解析：胡萝卜素主要存在于胡萝卜、南瓜、红薯等深色蔬菜和水果中。菠菜、土豆和番茄中胡萝卜素含量相对较低。因此，胡萝卜是富含胡萝卜素的食物。

10.修改如何保持良好的口腔健康（）

A.每天刷牙两次

B.定期使用牙线

C.避免吃甜食

D.以上都是

答案：D

解析：保持良好的口腔健康需要每天刷牙两次、定期使用牙线、避免吃过多甜食、定期进行口腔检查等措施。每天刷牙两次可以清除牙菌斑，定期使用牙线可以清除牙刷难以触及的部位的食物残渣，避免吃过多甜食可以减少蛀牙的风险，定期进行口腔检查可以及时发现口腔问题并进行治疗。因此，以上都是保持良好口腔健康的方法。

11.以下哪种行为不利于心血管健康（）

A.规律运动

B.吸烟

C.均衡饮食

D.保持良好心态

答案：B

解析：吸烟对心血管健康危害极大，它会损害血管内皮功能，促进动脉粥样硬化，增加高血压、冠心病和中风的风险。规律运动、均衡饮食和保持良好心态都有助于维护心血管健康。因此，吸烟是不利于心血管健康的行为。

12.膳食中的哪些成分有助于降低胆固醇水平（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.膳食纤维

D.糖类

答案：C

解析：膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维，能够在肠道中与胆固醇结合，阻止其被人体吸收，从而帮助降低血液中的胆固醇水平。蛋白质、脂肪和糖类对降低胆固醇水平的作用不明显，甚至某些脂肪（如饱和脂肪和反式脂肪）反而会升高胆固醇水平。

13.运动前进行热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心肺功能

C.预防运动损伤

D.调节运动情绪

答案