第二讲形象礼仪.ppt

5、坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第59页，共112页，星期日，2025年，2月5日5、坐的注意事项（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第60页，共112页，星期日，2025年，2月5日6、坐姿训练（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点

检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第61页，共112页，星期日，2025年，2月5日（三）走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。男士：抬头挺胸，步履稳健有力（两只脚走平行线）女士：背脊挺直，步履轻捷优雅（两只脚走直线）第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第62页，共112页，星期日，2025年，2月5日1、正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。

（6）步速平稳。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪正确的走恣第63页，共112页，星期日，2025年，2月5日2、变向时的行走规范（1）后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪后退步第64页，共112页，星期日，2025年，2月5日2、变向时的行走规范（2）侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪侧身步第65页，共112页，星期日，2025年，2月5日3、不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第66页，共112页，星期日，2025年，2月5日4、走姿训练（1）摆臂训练（2）步位步幅训练（3）稳定性训练（4）协调性训练第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第67页，共112页，星期日，2025年，2月5日走姿训练1、双臂摆动身体直立，以身体为柱，双臂前后自然摆动。注意摆幅适度。2、步位、步幅训练男子行走时，两脚跟交替进行在两条平行线上，脚步稍外展。其脚尖可偏离中线10°,两脚间横向距离约3厘米左右;女子两脚要踏在一条直线上,脚尖稍向外展。男子走路要大于自己的一个脚长，女子穿裙装走路时要小于自己的一个脚长。３、顶书训练将书本置于头顶，保持行走时头正、颈直、目不斜视，纠正走路摇头晃脑、东张西望的毛病。第68页，共112页，星期日，2025年，2月5日第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（四）蹲姿第69页，共112页，星期日，2025年，2月5日（五）手势指引：提肘翻掌向内侧轻轻弯曲，指示方向。招手：轻轻摆动。不可向长辈或上级招手。第70页，共112页，星期日，2025年，2月5日四、着装礼仪配色原则“TOP”原则“四协调”原则第71页，共112页，星期日，2025年，2月5日服饰的“TOP”原则Time时间Place地点Occasion/Object场合/目的服饰应时，应景，应事，应己，应制第72页，共112页，星期日，2025年，2月5日（一）应时所谓应时，不是指追求时髦，走在时装发展潮流的前沿，而是要求政务人员的着装必须与穿着的具体时间相吻合，并体