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反焦虑神作《松弛感》拆解.pptxVIP

反焦虑神作《松弛感》拆解.pptx

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    反焦虑神作《松弛感》拆解

    从“永远紧绷”到“允许断电”的3阶段训练表

    报告人名称

    20xx.xx.xx

    目录

    紧绷与松弛的现状

    了解当下普遍存在的紧绷状态以及松弛感的重要性

    紧绷的普遍现象

    松弛感的重要性

    紧绷与焦虑的原因

    剖析导致紧绷和焦虑的内在因素

    内在力量不足

    内在剧本的影响

    松弛感的训练方法

    介绍培养松弛感的具体三个阶段训练方法

    跳出紧绷的内在剧本

    保持时刻觉察

    以终为始重新定位人生目标

    松弛感所需的能力

    讲解培养松弛感需要具备的三种能力

    看得透的能力

    有办法的能力

    有时间的能力

    谢谢观看

    报告人名称

    20xx.xx.xx

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