阳光心态主题班会作业流程.docVIP

阳光心态专题班会步骤

第一步骤：感知阳光心态

试验小说一九人过桥试验

试验小说二死囚试验

经过以上两个试验小说（1）让大家感受什么是阳光心态？

（2）感受一个人心态含有多大力量？

第二步骤：1、影响我们心态常见问题问题类型

（1）适应问题新生活环境学习负担加重

（2）情感问题亲子沟通和同学之间交往

（3）学习问题考试焦虑、厌学心里哦

（4）人格问题自我否定和攀比心理

2、心理小测试

第三步骤：怎样拥有一个阳光心态

（1）坚定理想

（2）自我暗示

（3）转移注意力

（4）学会倾诉

阳光心态专题班会

各位领导，各位老师，各位同学，大家下午好！我今天班会专题是“阳光心态，愉快大学”，此次班会总共分为三个步骤：第一步骤感知阳光心态，第二步骤影响我们心态常见问题类型，第三步骤怎样拥有一个阳光心态。

首先我们经过两个试验小说让大家感知阳光心态，大家在听小说时候要思索两个问题：1、什么样心态是阳光心态？2、一个人内心态度含有多大力量呢？

一个主动向上、宽容、感恩、乐观、自信心态是阳光心态！——即充满正能量心态！

经过第一个试验我们发觉心态影响能力，第二个试验告诉我们心态影响生理健康，所以我们说心态好，生理健康，能力增强；心情差，生理差，能力差。

一个好心态既然含有这么大力量，那么平时影响我们心态常见问题有哪些呢？

1、适应问题（新生活、新环境无法适应）

2、情感问题（亲子沟通和同学之间交往问题）

3、学习问题（学习负担加重、考试焦虑、厌学心理）

4、人格问题（自我否定不自信和攀比心理）

看完了影响我们心态常见问题，我们做一个心理小测试

接下来我们最终一个步骤怎样拥有一个阳光心态

1、坚定理想（时常见名人名言，名人事例激励自己，为自己树立一个切实可行理想目标）

2、自我暗示（时常最自己说我能行，我一定能够，培养自己自信心）

3转移注意力（心态情绪不好时，比如听音乐、读书、合适运动、跑步等）

4、学会倾诉（比如写心理日志宣泄，找老师说说心理话，或找之心好友说心事）

以上是我们班会全部内容，下来我们以这首誓词结束我们此次专题班会，请大家全体起立，大声朗诵起来：

拥有阳光心态，赢得愉快人生

我们无法改变人生，但能够改变人生观！

我们无法改变环境，但能够改变心境！

你不能左右天气，但能够改变心情！

你不能改变容貌，但能够展现笑容！

你不能控制她人，但你能够控制自己！

你不能预知明天，但你能够把握今天！

你不会样样顺利，但你能够事事尽力！

试验一：

有一个教授找了九个人作试验。教授说：“你们九个人听我指挥，走过这个曲曲弯弯小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” ——九个人全部顺利过桥。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。

教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固铁桥上。”

——诱导了半天，最终有三个人愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了二分之一再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了全部灯，大家这才发觉，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。

——多个人全部走过来了。

只有一个人不敢走，教授问她，你怎么回事？这个人说：“我担心网不坚固。”

试验二：

一个教授做了一个愈加残忍试验，她把