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2025-11-16 发布于黑龙江
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小学开学心理健康第一课教案.pptx

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小学开学心理健康第一课教案

演讲人：

日期:

认识情绪与自我调节

课程导入

适应新学期的挑战

心理健康小活动

总结与课后任务

PART

课程导入

欢迎与课堂规则介绍

欢迎新同学和老师

介绍班级同学和老师，让新生感受到温暖和归属感。

阐明课堂规则

制定并解释课堂纪律和规则，确保学生明白并遵守。

鼓励积极参与

告诉学生心理课是一个互动、分享和表达的平台，鼓励大家积极参与。

心理健康的重要性

心理健康定义

介绍心理健康的基本概念，帮助学生理解其重要性。

心理健康与身体健康的关系

心理健康对个人发展的影响

解释心理健康与身体健康的相互影响，强调两者同等重要。

阐述心理健康如何影响学生的学业、人际关系和未来发展。

识别适应困难

帮助学生识别在新学期可能遇到的心理适应问题，如焦虑、孤独等。

新学期心理适应的意义

掌握应对方法

教授学生一些有效的心理调适方法，如积极思考、寻求帮助等。

激发新动力

引导学生将新学期的挑战转化为成长的动力，制定合理的学习和生活目标。

PART

认识情绪与自我调节

是一种消极的情绪，表现为失落、沮丧和痛苦。

悲伤

是一种强烈的情绪，表现为愤怒、敌对和失控。

愤怒

是一种积极的情绪，表现为愉悦、满足和幸福。

快乐

是一种害怕的情绪，表现为紧张、焦虑和害怕。

恐惧

常见情绪类型（快乐、悲伤、愤怒等）

角色扮演

制作写有不同情绪的卡片，让学生通过抽取卡片识别情绪。

情绪卡片

情绪绘画

让学生用绘画的方式表达自己的情绪，增强情绪识别能力。

通过角色扮演，让学生表演不同的情绪，提高情绪表达能力。

情绪表达与识别练习

通过深呼吸，放松身体和心灵，缓解紧张和焦虑。

深呼吸

简单的情绪调节方法（深呼吸、倾诉等）

找家长、老师或朋友倾诉自己的心情，获得情感支持和安慰。

倾诉

通过运动释放身体内的负面情绪，增强身体的抗压力。

运动

通过冥想，放松身心，调整情绪，提高专注力和内心平静。

冥想

PART

适应新学期的挑战

开学常见心理问题（如焦虑、紧张）

焦虑情绪

担心新学期学习、与同学相处、家长期望等问题。

紧张情绪

面对新环境、新老师和新同学，感到不安和紧张。

应对策略

引导学生正视焦虑，学会放松，如深呼吸、积极暗示等。

解决途径

鼓励学生与家长、老师沟通，寻求帮助和支持。

鼓励学生独立完成作业，培养自主学习的能力。

培养自主性

引导学生采用有效的学习方法，如预习、复习、做笔记等。

高效学习方法

帮助学生制定学习计划，明确目标和时间规划。

制定计划

提供安静、整洁、舒适的学习环境，减少干扰。

创设良好学习环境

如何建立良好的学习习惯

鼓励学生相互学习，互相帮助，共同进步。

同学间的互相支持可以缓解学习带来的压力和焦虑。

通过互助合作，培养学生的团队精神和协作能力。

在互助与支持中，增进同学之间的了解和友谊。

同学间互助与支持的重要性

互相学习

缓解压力

培养合作精神

建立友谊

PART

心理健康小活动

互动游戏：情绪猜猜猜

帮助学生识别并理解各种情绪，提升情绪识别能力。

游戏目的

教师准备写有不同情绪词语的卡片，让学生抽取并表演出该情绪，其他同学猜是哪种情绪。

引导学生分享自己在生活中遇到这些情绪的经历和感受。

游戏规则

分组进行，每组轮流表演和猜词，教师给予适当提示和反馈。

游戏流程

游戏延伸

小组讨论：我的开学心情

话题引入

让学生回顾自己的开学经历，思考并分享自己在新学期初的心情和感受。

讨论内容

鼓励学生围绕“期待、焦虑、兴奋、紧张”等关键词展开讨论，分享自己的心情变化和原因。

小组汇报

每组选一名代表，向全班汇报小组讨论的结果和感受。

教师总结

教师对学生的分享进行总结，引导学生认识到开学心情的多样性和合理性。

练习步骤

练习目的：帮助学生放松身心，缓解紧张情绪，提高注意力集中能力。

找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，慢慢呼吸。

集中注意力，感受气息在鼻腔中进出的感觉，每次呼吸时都用心感受。

保持呼吸的自然和舒适，不要刻意控制。

如果思绪飘走，轻轻将其拉回，继续专注于呼吸。

练习时间：每次练习5-10分钟，每天可进行多次。

放松训练：正念呼吸练习

练习效果：长期坚持可帮助学生提高情绪调节能力，减轻学习和生活压力。

PART

总结与课后任务

课程重点回顾

心理健康的重要性

了解心理健康对学习和生活的影响，培养积极心态。

情绪管理与调节

适应新环境与建立人际关系

学习如何识别、表达和合理调节自己的情绪。

掌握适应新环境的技巧，学会与同学、老师和谐相处。

家长应以身作则，展示积极、健康的生活态度。

树立榜样

营造和谐、

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