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2025年健康素养知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40题）

1.关于新冠病毒感染，以下哪项是错误的？

A.奥密克戎变异株主要通过飞沫和密切接触传播

B.接种新冠疫苗后仍需做好个人防护

C.无症状感染者不会传播病毒

D.佩戴N95口罩时需确保与面部紧密贴合

答案：C（无症状感染者仍具有传染性）

2.成年人每日推荐食盐摄入量应不超过多少克？

A.3克B.5克C.8克D.10克

答案：B（《中国居民膳食指南（2022）》建议每日盐摄入≤5克）

3.以下哪种行为最容易导致颈椎病？

A.每小时起身活动5分钟

B.长时间低头使用手机（低头角度＞60°）

C.选择高度为10-15厘米的枕头

D.进行颈部抗阻训练

答案：B（低头角度每增加15°，颈椎承受压力增加约1倍，长期低头易引发颈椎间盘突出）

4.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的是？

A.完全不吃主食可控制血糖

B.优先选择升糖指数（GI）＜55的食物

C.可以无限量食用无糖食品

D.空腹吃水果更有利于血糖稳定

答案：B（低GI食物消化吸收慢，血糖波动小；无糖食品仍含碳水化合物，需限量）

5.儿童青少年近视防控的关键措施不包括？

A.保证每天2小时以上户外活动

B.读写时眼睛与书本距离保持30-35厘米

C.使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时

D.夜间学习时只开台灯即可

答案：D（夜间学习需同时开启房间顶灯和台灯，避免明暗对比过大）

6.关于睡眠健康，正确的说法是？

A.成年人每天需睡足8小时，少1小时就会影响健康

B.睡前喝红酒可以改善睡眠质量

C.长期熬夜会增加高血压、抑郁症风险

D.老年人睡眠需求减少，每天睡5小时足够

答案：C（睡眠时长存在个体差异，长期睡眠不足会破坏生理节律，增加慢性病风险）

7.以下哪项不属于合理用药原则？

A.遵医嘱服用抗生素，不自行停药

B.中药副作用小，可长期大量服用

C.用药前仔细阅读药品说明书

D.过期药品需分类回收，不可随意丢弃

答案：B（中药也可能引起肝肾功能损伤，需按疗程使用）

8.脑卒中（中风）的典型症状不包括？

A.突然一侧面部或肢体麻木无力

B.视力突然模糊或失明

C.剧烈头痛伴呕吐

D.长时间情绪低落

答案：D（情绪低落是抑郁症表现，脑卒中多为急性神经功能缺损症状）

9.关于高血压患者的自我管理，错误的是？

A.每周测量2-3次血压，记录数据

B.血压控制稳定后可自行减少药量

C.减少腌制食品、加工肉类摄入

D.肥胖者需将体重指数（BMI）控制在18.5-24

答案：B（自行减药可能导致血压波动，需在医生指导下调整）

10.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口，避免感染

B.用清水冲洗10分钟后直接接种疫苗

C.用20%肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，再用碘伏消毒，24小时内接种狂犬疫苗

D.只要狗打过疫苗，人就不需要接种

答案：C（彻底冲洗是关键，即使狗接种过疫苗，仍需规范处理伤口并接种疫苗）

11.关于膳食纤维的作用，错误的是？

A.促进肠道蠕动，预防便秘

B.降低胆固醇吸收，辅助预防动脉硬化

C.提供大量能量，是主要供能物质

D.延缓葡萄糖吸收，帮助控制血糖

答案：C（膳食纤维不被人体消化吸收，主要功能是调节肠道健康）

12.以下哪种情况需要及时就医？

A.普通感冒发热38℃，精神状态良好

B.胸痛持续15分钟不缓解，伴大汗

C.运动后肌肉酸痛，休息后减轻

D.轻微烫伤后局部红肿，无水泡

答案：B（持续胸痛可能是心梗前兆，需立即就医）

13.关于儿童疫苗接种，正确的是？

A.接种疫苗后出现低热是异常反应，需立即用药

B.漏种的疫苗无需补种，后续接种新疫苗即可

C.水痘疫苗属于二类疫苗（自费），可根据情况选择

D.接种卡介苗后局部化脓，需用酒精棉签挤压排脓

答案：C（水痘疫苗为非免疫规划疫苗，家长可自愿选择；接种后低热多为正常反应，局部化脓不可挤压）

14.成年人每周应至少进行多少分钟中等强度有氧运动？

A.30分钟B.75分钟C.150分钟D.300分钟

答案：C（《中国居民膳食指南》建议每周≥150分钟中等强度运动，如快走、游泳）

15.关于心理健康，错误的认识是？

A.心理问题人人都可能遇到，及时求助是正