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高考10大减压技巧
目录
正确认识压力与高考
合理规划时间与复习进度
积极参加锻炼与放松活动
寻求支持与倾诉途径
培养兴趣爱好，丰富生活内容
目录
掌握有效应对压力方法
建立良好人际关系网络
关注身心健康，及时调整状态
树立正确成功观念和价值观
总结经验教训，不断完善自我
01
正确认识压力与高考
来自考试、作业、课外辅导等方面的压力。
学业压力
与同学、老师、家长等人际关系的紧张或冲突。
人际关系压力
对自己过高的期望与现实的差距导致的压力。
自我期望压力
如失眠、焦虑、抑郁等。
压力对身体和心理的影响
压力来源及影响
高考重要性及挑战
高考作为人生重要节点
决定未来学业和职业发展
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