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2025年大学《运动人体科学-运动与健康科学》考试备考试题及答案解析?

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.运动对人体心血管系统的积极影响主要体现在（）

A.降低心率，减少心肌负荷

B.增加外周血管阻力

C.减少心脏泵血能力

D.加快血液凝固速度

答案：A

解析：规律运动能够增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率，从而降低静息心率，减轻心肌负荷。长期坚持运动还能促进血管弹性改善，降低外周血管阻力，改善血液循环。这些积极影响有助于预防心血管疾病。

2.以下哪种运动项目最适合提高老年人的平衡能力（）

A.短跑

B.瑜伽

C.举重

D.滑冰

答案：B

解析：瑜伽通过缓慢、协调的动作帮助改善身体平衡感，增强本体感觉和肌肉控制能力。其动作幅度和强度适中，适合老年人进行。短跑和滑冰对平衡能力要求高，容易导致摔倒；举重则主要锻炼肌肉力量，对平衡能力提升帮助有限。

3.运动中肌肉酸痛的主要原因不包括（）

A.横纹肌纤维损伤

B.糖原消耗

C.氧气供应不足

D.神经系统过度兴奋

答案：B

解析：运动性肌肉酸痛（DOMS）主要是由于肌肉纤维微损伤和炎症反应引起，属于延迟性肌肉酸痛。糖原消耗是运动能量代谢过程的一部分，不会直接导致肌肉酸痛。氧气供应不足可能导致肌肉缺氧，但主要引起的是运动中的呼吸困难，而非运动后的酸痛。

4.以下哪种营养素对运动中的能量供应最为直接（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

答案：C

解析：糖类是人体最直接、最主要的能量来源，尤其是高强度的运动，主要依赖肌糖原分解供能。蛋白质主要用于肌肉修复和生长，脂肪是长时间低强度运动的能量来源，维生素主要起调节作用。

5.进行长时间耐力运动时，应选择哪种类型的运动服装（）

A.紧身牛仔裤

B.透气棉质T恤

C.防水外套

D.针织长裤

答案：B

解析：耐力运动需要服装具备良好的透气性和吸湿性，以保持皮肤干爽。棉质T恤能较好地吸收汗水并快速蒸发，减少身体闷热。紧身牛仔裤和针织长裤会限制肢体活动，防水外套则不利于汗液排出。

6.运动中突然感到胸痛，应立即（）

A.坚持继续运动

B.立即停止运动并休息

C.立即进行剧烈拉伸

D.口服止痛药

答案：B

解析：胸痛可能是心血管问题的警示信号，应立即停止运动，避免加重心脏负担。保持安静休息，观察症状变化，必要时立即就医。剧烈拉伸和止痛药都可能延误病情救治。

7.以下哪种运动强度适合进行有氧运动训练（）

A.心率维持在最大心率的60%以下

B.运动中无法进行对话

C.运动后立即出现剧烈肌肉酸痛

D.运动后感觉精力充沛

答案：D

解析：有氧运动强度应适中，表现为运动后感觉精力充沛，心率维持在最大心率的60%-80%左右，能够进行简单对话但不能唱歌。运动中无法进行对话表明强度过高，剧烈肌肉酸痛可能是过度训练。

8.骨骼健康最关键的营养素是（）

A.维生素D

B.维生素C

C.钙

D.锌

答案：C

解析：钙是骨骼的主要组成成分，其摄入量直接影响骨密度和强度。维生素D能促进钙的吸收利用，但钙本身才是骨骼矿化的基础。维生素C和锌对骨骼健康有一定作用，但不如钙直接。

9.以下哪种运动不适合作为热身活动（）

A.动态拉伸

B.慢跑

C.静态拉伸

D.关节活动

答案：C

解析：热身活动应采用动态拉伸和低强度有氧运动（如慢跑），以增加体温、提高关节灵活性。静态拉伸（长时间保持某个拉伸姿势）应放在运动后进行，作为整理活动的一部分，不宜作为热身内容。

10.运动中脱水的主要后果是（）

A.体重增加

B.血液粘稠度降低

C.体温调节能力下降

D.心率减慢

答案：C

解析：脱水会导致体液减少，血液粘稠度增加，加重心脏负担并减慢心率。最直接的后果是体温调节能力下降，容易出现中暑等热相关疾病。

11.运动中肌肉痉挛的主要原因不包括（）

A.盐分大量流失

B.神经肌肉疲劳

C.血液供应不足

D.运动强度过大

答案：D

解析：运动中肌肉痉挛主要是由于电解质失衡（如盐分流失）、神经肌肉疲劳或局部血液供应不足导致肌肉不自主收缩。运动强度过大本身不是直接原因，而是可能导致上述情况发生的诱因。其他选项都是痉挛的常见原因。

12.以下哪种运动项目对提高肺活量效果最显著（）

A.竞走

B.游泳

C.体操

D.乒乓球

答案：B

解析：游泳是全身性运动，需要长时间保持呼吸，能有效锻炼呼吸肌，提高肺活量和呼吸效率。竞走和体操也有一定锻炼效果，但不如游泳对呼吸系统的挑战大。乒乓球主要锻炼手眼协调和下肢爆发力，对肺活量的提升作用相对较小。

13.运动后进行拉伸的主要目的是（）

A.促进肌肉快速恢复