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小学生大寒讲解

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CONTENT

大寒基本介绍

01

冬季最后一个节气

大寒时节，太阳到达黄经300度的位置，此时北半球接收到的太阳辐射能量最少，气温达到一年中的最低点。

太阳到达黄经300度

与立春相邻

大寒之后便是立春，两者紧密相连，象征着寒冷的终结和温暖的开始，是中国传统节气中重要的时间节点。

大寒是二十四节气中的第24个节气，通常出现在公历1月20日前后，标志着冬季即将结束，春季即将来临。

二十四节气位置

节气含义解释

寒冷达到极致

大寒一词源自古代气象观测，意为寒冷达到一年中的顶峰，此时寒潮频繁，冰冻现象普遍，是一年中最冷的时期。

农事活动的关键期

大寒时节，农民需做好越冬作物的防寒保暖工作，同时开始为春耕做准备，如积肥、修整农具等，确保来年丰收。

自然现象的反映

大寒期间，自然界中的动物如候鸟已南迁完毕，昆虫进入深度休眠，植物生长几乎停滞，体现了自然界对寒冷的适应。

对大寒的认识

传统文化中的大寒

在中国传统文化中，大寒被视为重要的节气之一，民间有“大寒迎年”的说法，人们会进行扫尘、祭祖、准备年货等活动，迎接春节的到来。

养生保健的关键时期

大寒时节，人体阳气内敛，抵抗力较弱，中医建议此时应注重保暖，适当进补，如食用温性食物（如羊肉、红枣等），以增强体质，抵御寒冷。

现代气象学视角

从现代气象学角度看，大寒期间冷空气活动频繁，容易出现低温、霜冻、降雪等天气现象，对交通、农业和日常生活均有较大影响，需提前做好防范措施。

时间与天气特征

02

大寒是二十四节气中最后一个节气，通常出现在每年公历1月20日或21日，太阳到达黄经300°时开始，持续约15天。

公历1月20日前后

大寒节气多对应农历腊月十五至三十之间，此时临近春节，民间有“大寒迎年”的习俗，标志着一年中最寒冷的时段。

农历腊月中旬至下旬

大寒虽名义上为“最冷”，但实际我国多数地区小寒更冷，仅南方部分地区大寒气温达全年最低，需结合地域差异理解。

与“小寒”对比

具体日期范围

典型气候表现

低温干燥

北方多呈现晴冷天气，日均气温普遍低于0℃，昼夜温差大，空气湿度低，易出现霜冻和干冷风。

湿冷多雨雪

南方常受寒潮影响，阴雨雪频繁，体感湿冷，部分地区可能出现冻雨或道路结冰现象。

寒潮频发

西伯利亚冷高压加强，冷空气南下活跃，导致大风、强降温甚至暴雪，需防范农业冻害和交通受阻。

自然现象变化

动物行为

昆虫进入蛰伏末期，鸟类如喜鹊开始筑巢，民间有“大寒三候”（鸡始乳、征鸟厉疾、水泽腹坚）描述物候特征。

水文特征

北方河流冰层加厚至全年最坚，湖泊结冰范围扩大；南方部分水域可能出现薄冰，但多数仍保持流动状态。

植物状态

落叶树木完全休眠，常绿植物生长停滞，北方田野积雪覆盖，南方部分耐寒作物如冬小麦进入抗寒关键期。

传统习俗活动

03

大寒时节民间盛行食用羊肉、糯米饭、八宝粥等温补食物，通过高热量饮食增强体质以抵御严寒，部分地区还会加入红枣、桂圆等食材以补气血。

饮食文化习俗

食补御寒

利用大寒干燥低温的气候特点制作腊肠、腊肉、咸鱼等传统腌制品，既延长保存期又形成独特风味，是春节备货的重要环节。

腊味腌制

北方地区流行用黄芪、当归等中药材炖煮鸡汤或骨汤，既驱寒又符合中医冬藏精的养生理念，部分家庭还会添加生姜提升暖身效果。

喝消寒汤

民间节日实践

部分南方地区保留送灶神仪式，清洁厨房并供奉麦芽糖，祈求灶神上天言好事；同时开展全屋大扫除，象征辞旧迎新。

祭灶扫尘

冰上嬉戏

写春联备年货

北方河流结冰期会组织冰橇、冰陀螺等传统游戏，部分村落举办冰雕比赛，将节气文化与冰雪艺术相结合。

此时开始撰写春联、剪窗花，市集出现年画、灯笼等节庆商品销售高峰，体现节气向春节过渡的时序特征。

家庭庆祝方式

围炉夜话

全家围坐火炉旁烹茶食橘，长辈讲述二十四节气故事或家族历史，强化代际文化传承与亲情纽带。

制作节气手账

在院落悬挂消寒图每日填画，或共同折叠99朵纸梅花置于瓶中，寓意寒尽春生的美好期盼。

指导孩子记录大寒物候现象（如冰凌生长、鸟类迁徙），结合绘画或标本制作培养自然观察能力。

新年祈福仪式

健康生活提示

04

保暖防寒建议

合理穿着多层衣物

建议采用“洋葱式”穿衣法，内层选择吸湿排汗的棉质衣物，中层搭配保暖性好的羊毛或抓绒材质，外层穿戴防风防水外套，以应对温差变化。

重点保护暴露部位

头部、颈部、手部和脚部是热量流失最快的区域，需佩戴帽子、围巾、手套及加厚袜子，避免冻伤或感冒。

室内温度与湿度调节

保持室内温度稳定，避免骤冷骤热，同时使用加湿器防止空气干燥，减少呼吸道不适风险。

饮食注意事项

增加高热量食物摄入

补充维生素与矿物质

多喝温热水与汤类

适当补充坚果、全谷物、瘦肉等富含蛋白质和健康脂肪的食物，为身体提供持续能量。

避免冷饮刺激肠胃，推荐饮用姜茶、