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常见疾病健康知识宣教手册

本手册旨在普及常见疾病的基本知识、预防方法和健康管理，帮助公众增强健康意识，提高自我保健能力。内容涵盖高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病等常见慢性病，以及流感、胃肠道疾病等常见急性病的防治知识。请根据个人情况合理参考，如有不适请及时就医。

一、高血压防治知识

1.1疾病概述

高血压是以体循环动脉血压升高为主要特征的临床综合征，是心脑血管疾病最重要的危险因素。诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

主要症状：?大多数患者无明显症状，部分人有头痛、头晕、耳鸣、心悸、胸闷等症状。高血压被称为沉默的杀手，很多患者直到出现心、脑、肾等靶器官损害时才被发现。

1.2危险因素

高血压危险因素

因素类型

具体内容

不可改变因素

年龄增长、遗传因素、家族史

可改变因素

高盐饮食、超重肥胖、过量饮酒、吸烟、缺乏运动、精神紧张

相关疾病

糖尿病、血脂异常、睡眠呼吸暂停综合征

1.3预防与治疗

生活方式干预：

??合理膳食：?低盐（每日6克）、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果

??控制体重：?体重指数（BMI）控制在24以下

??适量运动：?每周至少150分钟中等强度有氧运动

??戒烟限酒：?彻底戒烟，白酒每日不超过1两

??心理平衡：?减轻精神压力，保持乐观心态

药物治疗原则：

?小剂量开始，优先选择长效制剂

?联合用药，2级以上高血压常需2种以上药物

?个体化治疗，根据年龄、并发症选择药物

?长期治疗，不可随意停药或换药

?定期监测血压，了解控制情况

紧急情况识别：?当血压突然显著升高（通常超过180/120mmHg），并伴有剧烈头痛、恶心呕吐、视力模糊、胸痛、呼吸困难等症状时，可能为高血压急症，应立即就医！

二、糖尿病健康管理

2.1疾病概述

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和/或利用缺陷所引起。诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%。

典型症状：?三多一少——多饮、多食、多尿、体重减少。其他症状包括疲乏无力、视力模糊、皮肤瘙痒、伤口不易愈合等。2型糖尿病早期症状不明显，常在体检时发现。

2.2并发症预防

糖尿病危害主要来自并发症，包括微血管病变（视网膜病变、肾病、神经病变）和大血管病变（冠心病、脑卒中、外周血管疾病）。

糖尿病并发症筛查要求

并发症类型

筛查项目

筛查频率

控制目标

视网膜病变

眼底检查

每年1次

无出血渗出

肾病

尿微量白蛋白

每年1次

＜30mg/g

神经病变

10克尼龙丝检查

每年1次

感觉正常

大血管病变

血脂、心电图

每年1次

各项指标达标

2.3综合管理

糖尿病治疗五驾马车：

1.?饮食控制：?均衡营养，控制总热量，定时定量

2.?适当运动：?每周至少150分钟中等强度运动

3.?药物治疗：?口服降糖药和/或胰岛素治疗

4.?血糖监测：?定期监测空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白

5.?健康教育：?提高自我管理能力

低血糖识别与处理：?当出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、饥饿感时，可能为低血糖（血糖3.9mmol/L）。应立即进食含糖食物（如果汁、糖果等），15分钟后复测血糖。严重低血糖需立即就医。

三、冠心病防治知识

3.1疾病概述

冠心病是冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病。包括心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病等类型。

典型症状：?胸骨后压榨性疼痛或憋闷感，可放射至左肩、左臂、下颌等部位，常由体力活动或情绪激动诱发，休息或含服硝酸甘油后缓解。不典型症状可表现为胃痛、牙痛、呼吸困难等。

3.2危险因素控制

冠心病危险因素管理

危险因素

控制目标

管理措施

血压

130/80mmHg

低盐饮食、规律服药、定期监测

血脂

LDL-C1.8mmol/L

低脂饮食、他汀类药物、运动

血糖

糖化血红蛋白7%

控制饮食、降糖药、监测血糖

吸烟

完全戒烟

行为干预、药物辅助、心理支持

体重

BMI24kg/m2

控制饮食、增加运动、定期称重

3.3急性发作处理

心肌梗死急救：?当出现剧烈而持久的胸痛，含服硝酸甘油不缓解，伴大汗、恶心、呼吸困难时，应高度怀疑急性心肌梗死。立即采取以下措施：

1.立即停止活动，平卧或半卧位休息

2.立即拨打急救电话120

3.舌下含服硝酸甘油（血压不低者）

4.保持安静，等待专业救援

5.不要自行驾车去医院

四、脑卒中防治

4.1疾病概述

脑卒中（中风）是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。

识别口诀FAST：

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