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2025年体育保健学题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种损伤属于开放性软组织损伤？

A.肌肉拉伤

B.挫伤

C.擦伤

D.关节扭伤

答案：C（开放性损伤指皮肤或黏膜完整性破坏，擦伤有表皮破损，其余为闭合性）

2.运动中出现小腿肌肉痉挛（抽筋），最直接的缓解方法是？

A.用力背伸踝关节

B.局部按摩

C.冰敷

D.补充盐水

答案：A（背伸踝关节可拉伸痉挛肌肉，快速缓解；按摩需配合拉伸，冰敷不适用痉挛）

3.运动性贫血最常见的类型是？

A.缺铁性贫血

B.巨幼细胞性贫血

C.再生障碍性贫血

D.溶血性贫血

答案：A（运动导致铁摄入不足、流失增加，以缺铁性最常见）

4.儿童少年进行力量训练时，应避免？

A.小负荷多次数

B.多关节复合动作

C.大重量极限负荷

D.动力性练习

答案：C（儿童骨骼未完全骨化，大重量易导致骨骺损伤）

5.RICE原则中“C”指的是？

A.休息（Rest）

B.冰敷（Ice）

C.加压包扎（Compression）

D.抬高患肢（Elevation）

答案：C（RICE为休息、冰敷、加压、抬高，C对应加压包扎）

6.运动后出现“重力性休克”的主要原因是？

A.血糖过低

B.大量出汗导致脱水

C.突然停止运动使血液淤积下肢

D.呼吸肌痉挛

答案：C（剧烈运动后突然静止，下肢静脉回流减少，脑部缺血引发休克）

7.老年人进行有氧运动时，适宜的心率范围一般为？

A.（220-年龄）×60%~70%

B.（200-年龄）×50%~60%

C.（180-年龄）×70%~80%

D.（240-年龄）×50%~60%

答案：A（老年人运动强度需降低，常用最大心率法：（220-年龄）×60%~70%）

8.游泳时发生“游泳肩”（肩峰撞击综合征），主要与哪块肌肉力量不足有关？

A.三角肌

B.冈上肌

C.胸大肌

D.背阔肌

答案：B（冈上肌是肩袖肌群重要组成，力量不足易导致肩峰下间隙减小引发撞击）

9.运动性血尿的特点是？

A.持续时间长（＞72小时）

B.伴随剧烈腰痛

C.运动后立即出现，休息后消失

D.尿中可见大量蛋白

答案：C（运动性血尿多为一过性，停止运动后1~3天恢复，无其他症状）

10.高温环境下运动时，人体最主要的散热方式是？

A.辐射

B.传导

C.对流

D.蒸发

答案：D（高温时环境温度接近或超过体温，辐射、传导、对流散热效率降低，主要依赖汗液蒸发）

11.儿童少年心血管系统的特点是？

A.心率慢，每搏输出量大

B.心率快，每搏输出量小

C.血压高，心输出量稳定

D.心脏收缩力强，储备能力大

答案：B（儿童心肌收缩力弱，需加快心率代偿，故心率快、每搏量小）

12.运动中发生鼻出血，正确的处理方法是？

A.头后仰，用冷毛巾敷前额

B.身体前倾，手指捏紧鼻翼5~10分钟

C.用力擤鼻，清除血块

D.立即平卧，抬高下肢

答案：B（头后仰可能使血液流入咽喉，正确方法是身体前倾、捏鼻翼压迫止血）

13.慢性运动损伤的主要病理特征是？

A.急性炎症反应

B.组织变性、增生或粘连

C.大量出血和水肿

D.局部温度显著升高

答案：B（慢性损伤多因反复微损伤积累，表现为组织修复不良、纤维增生或粘连）

14.运动营养中，碳水化合物的推荐供能比例为？

A.10%~15%

B.20%~30%

C.45%~65%

D.70%~80%

答案：C（根据《中国居民膳食指南》，运动人群碳水供能占总热量45%~65%，为主要能源）

15.高原训练时，人体红细胞数量增加的主要机制是？

A.骨髓造血功能增强

B.血浆容量减少导致相对增多

C.红细胞破坏减少

D.促红细胞提供素（EPO）分泌增加

答案：D（低氧刺激肾脏分泌EPO，促进骨髓造血，增加红细胞数量）

二、判断题（每题1分，共10分）

1.运动中发生擦伤，可用酒精直接消毒伤口。（×）

（酒精刺激性强，擦伤应使用碘伏或生理盐水清洁，避免疼痛和组织损伤）

2.肌肉拉伤后24小时内，应进行热敷促进血液循环。（×）

（急性期（24~48小时）需冰敷抑制炎症，热敷会加重出血和肿胀）

3.儿童少年脊柱的生理弯曲尚未固定，长期不良姿势易导致脊柱侧弯。