老人健康标准.pptVIP

第1页，共37页，星期日，2025年，2月5日第2页，共37页，星期日，2025年，2月5日我国老人健康标准

1.躯体无明显畸形，无明显驼背，骨关节活动基本正常。

2.无偏瘫、老年性痴呆等神经系统疾病。

3.心脏基本正常，无高血压、冠心病。

4.无慢性肺部疾病。

5.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤。

6.有一定的视听能力。

7.无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

8.能恰当地对待家庭，有一定的社会交往能力。

9.能适应环境。

10.具有一定的学习、记忆能力。

第3页，共37页，星期日，2025年，2月5日第4页，共37页，星期日，2025年，2月5日中医老人健康标准

1.眼有神。2.声息和。

3.前门松。4.后门紧。

5.形不丰。6.牙齿坚。

7.腰腿灵。8.脉形小。

第5页，共37页，星期日，2025年，2月5日第6页，共37页，星期日，2025年，2月5日美国高龄老人健康标准

躯体健康：

1.能走１公里路。

2.能爬１层楼。

3.能举５公斤的重量。

4.能弯腰、下蹲、下跪。

5.保持标准体重。

6.没有糖尿病。

7.很少接受医疗照顾。

第7页，共37页，星期日，2025年，2月5日第8页，共37页，星期日，2025年，2月5日心理健康：

1.适应体力与健康的衰退。

2.消费欲望逐步降低。

3.适应配偶、朋友、家属的死亡和由此带来的死亡临近感。

4.与周围的人保持和谐的关系，不自我封闭。

5.继续承担公民的义务，做自己力所能及的事情，关心他人，鼓励他人，帮助他人。

6.降低对物质生活满足的要求。

7.适应社会角色的改变，有平常心。第9页，共37页，星期日，2025年，2月5日第10页，共37页，星期日，2025年，2月5日衰老自己能测出第11页，共37页，星期日，2025年，2月5日第12页，共37页，星期日，2025年，2月5日单脚立：断衰老

????被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断衰老的程度。

????测定标准（男性）为：

????30-39岁为9.9秒；

????40-49岁为8.4秒；

????50-59岁为7.4秒；

????60-69岁为5.8秒。

????女性比男性推迟10岁计算。

????未达标准者，生理年龄已经高于实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

第13页，共37页，星期日，2025年，2月5日第14页，共37页，星期日，2025年，2月5日爬楼梯：看体力以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；

????50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。

????不论哪个年龄阶段的人，如果登上3楼就气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差，应加强锻炼。

第15页，共37页，星期日，2025年，2月5日第16页，共37页，星期日，2025年，2月5日屏气：检测肺健康

????屏气的测试可以让你察觉肺是否健康。

????游泳或盆浴时，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间。

????如果在30秒以上，就说明肺很健康；

????能达到1分钟，肺就十分强壮了。

????想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。第17页，共37页，星期日，2025年，2月5日第18页，共37页，星期日，2025年，2月5日老年人可自测心功能人进入老年时期，心脏经过几十年日夜不停的跳动，功能会不断衰减，容易发生病变，如想知道自己的心功能情况，以下几点可作粗略自我鉴定：

第19页，共37页，星期日，2025年，2月5日第20页，共37页，星期日，2025年，2月5日1.心率：正常人每分钟心跳应在60～100次之间，超过或低于都属不正常之列。但是不同年龄有不同心跳次数。60岁以上老年人，心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等均可有一过性心跳次数加快，这是机体正常调节的反映。总之，心跳次数快慢，可以反应自身心功能情况。有力、强劲、规则、协调的心跳是心功能良好的标志之一。第21页，共37页，星期日，2025年，2月5日第22页，共37页，星期日，20