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2025年中山体育考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.1000米（男）/800米（女）跑主要考查的身体素质是（）

A.速度B.耐力C.力量D.灵敏

答案：B

2.立定跳远起跳时，双脚的正确姿势是（）

A.并拢B.分开与肩同宽C.随意D.分开比肩宽

答案：B

3.实心球出手角度一般在（）较为合适。

A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°D.50°-60°

答案：B

4.引体向上（男）过程中，身体下降时（）

A.快速下降B.缓慢下降C.随意下降D.停顿下降

答案：B

5.仰卧起坐（女）时，正确的起坐姿势是（）

A.双臂抱头B.双手放于耳朵两侧C.双手抱胸D.双手随意放置

答案：B

6.50米跑起跑时，发令员口令是（）

A.各就位-预备-跑B.预备-跑C.各就位-跑D.跑

答案：A

7.篮球运球测试中，规定的测试场地是（）

A.篮球场半场B.篮球场全场C.20米×5米长方形场地D.15米×5米长方形场地

答案：C

8.足球运球绕杆测试中，杆与杆之间的距离是（）

A.2米B.3米C.4米D.5米

答案：B

9.体育锻炼中，运动强度的常用衡量指标是（）

A.心率B.血压C.呼吸频率D.出汗量

答案：A

10.体育考试前，以下哪种饮食方式比较合理（）

A.大量吃油腻食物B.大量饮水C.适量吃清淡食物D.空腹

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于体育锻炼对身体健康有益影响的是（）

A.增强心肺功能B.提高肌肉力量C.改善柔韧性D.提升免疫力

答案：ABCD

2.进行力量训练时，以下哪些注意事项是正确的（）

A.正确的姿势B.循序渐进增加重量C.训练后充分放松D.过度训练

答案：ABC

3.以下哪些项目属于中山体育考试可选项目（）

A.游泳B.乒乓球C.羽毛球D.掷实心球

答案：AD

4.运动中预防受伤的方法有（）

A.做好热身活动B.掌握正确技术动作C.合理安排运动强度D.运动后不放松

答案：ABC

5.提高耐力素质的训练方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.快速跑训练法

答案：ABC

6.篮球运动中，基本的进攻技术包括（）

A.传球B.投篮C.运球D.防守

答案：ABC

7.以下属于健康生活方式的是（）

A.规律作息B.合理饮食C.适度运动D.长期熬夜

答案：ABC

8.体育锻炼时，补充水分的正确做法是（）

A.少量多次B.一次性大量饮水C.运动前适量饮水D.运动中及时补充

答案：ACD

9.跑步过程中，正确的呼吸方法是（）

A.深呼吸B.浅呼吸C.有节奏呼吸D.憋气

答案：AC

10.足球运动中，基本的防守技术有（）

A.抢断B.封堵C.铲球D.传球

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动前不做热身活动，也不容易受伤。（）

答案：×

2.实心球出手后，身体可以越过投掷线。（）

答案：×

3.引体向上过程中，身体摆动幅度越大越好。（）

答案：×

4.仰卧起坐过程中，双手可以借助外力撑起身体。（）

答案：×

5.50米跑可以穿钉鞋提高成绩。（）

答案：×

6.篮球运球测试中，球出界后可以继续运球。（）

答案：×

7.足球运球绕杆测试中，脚可以故意踢倒标志杆。（）

答案：×

8.体育锻炼后，马上洗冷水澡有助于放松。（）

答案：×

9.耐力训练可以快速提高，不需要长期坚持。（）

答案：×

10.运动中如果受伤，应立即停止运动并进行适当处理。（）

答案：√

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述1000米（男）/800米（女）跑的呼吸技巧。

答案：采用深呼吸、有节奏呼吸。一般两步一呼、两步一吸，用鼻子吸气、嘴巴呼气，根据自己节奏调整，避免大口急促呼吸。

2.简述立定跳远提高成绩的关键要点。

答案：预摆时上下肢协调配合，起跳快速蹬地，在空中收腹举腿，落地时小腿前伸、屈膝缓冲，注意动作连贯性和爆发力。

3.简述运动后放松的重要性。

答案：可使肌肉放松，缓解肌肉疲劳，促进血