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小学心理健康辅导课教案

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，良好的心理素质是学生全面发展的重要基础。心理健康辅导课作为学校心理健康教育的主阵地，旨在通过专业的辅导活动，帮助学生认识自我、管理情绪、学会交往、应对挫折，培养积极乐观的心理品质。本文精选了几篇针对小学生常见心理发展需求的辅导课教案，力求内容实用、操作性强，希望能为一线教育工作者提供有益的参考。

一、情绪篇：我的情绪小管家

（一）辅导主题：认识与管理负面情绪

辅导对象：小学中年级（三、四年级）

辅导目标：

1.认知目标：帮助学生认识常见的负面情绪（如生气、难过、害怕），了解情绪本身没有好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的负面情绪，增强情绪识别能力。

3.行为目标：初步学习几种简单有效的负面情绪调节方法，并尝试在生活中运用。

辅导准备：

1.多媒体课件（包含情绪图片、情景短片）。

2.“情绪垃圾桶”道具（一个纸箱，外表装饰）。

3.彩色卡纸、画笔、剪刀、胶水。

4.舒缓的背景音乐。

辅导过程：

1.暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

*教师做几个代表性的情绪表情（如开心、生气、难过、惊讶），请学生猜测是什么情绪。

*邀请几位学生上台模仿自己最近体验到的一种情绪，其他同学猜测。

*提问导入：“同学们，我们每天都会有各种各样的情绪，就像天气一样，有时晴天，有时阴天。今天，我们就一起来聊聊那些让我们感觉不太舒服的‘阴天情绪’。”

2.主题活动一：情绪小剧场（约15分钟）

*展示几个与学生生活相关的情景短片或图片（如：被同学误会、考试没考好、心爱的玩具坏了等）。

*提问：“如果你是故事里的小朋友，你会有什么样的感觉？”引导学生说出“生气”、“难过”、“委屈”等负面情绪。

*小组讨论：“当你感到生气/难过的时候，你的身体有什么反应？”（如：心跳加速、脸发烫、想流泪等）

*教师小结：“当我们遇到不开心的事情时，产生这些情绪都是正常的，就像天会下雨一样自然。重要的是，我们要学会认出它们。”

3.主题活动二：我的情绪调节工具箱（约20分钟）

*教师引导：“当负面情绪来敲门时，我们不能让它一直影响我们，我们可以想办法让自己舒服一点。你们有什么好办法吗？”

*学生自由发言，教师将方法记录在黑板上。

*介绍几种简单易行的情绪调节方法，并进行体验：

*深呼吸法：“吸气，像闻花香一样，慢慢吸4秒；屏住呼吸2秒；呼气，像吹蜡烛一样，慢慢呼6秒。”带领学生练习2-3次。

*情绪垃圾桶：“把不开心的事情或情绪写在纸上，然后揉成一团，扔进‘情绪垃圾桶’，和它说再见。”学生动手操作。

*积极想象法：“闭上眼睛，想象一个让你感到非常开心和放松的地方（如海边、草原），在那里你看到了什么，听到了什么，感觉怎么样？”（播放舒缓音乐）

*制作“我的情绪调节工具箱”：发给学生彩色卡纸，让他们选择1-2种自己喜欢的调节方法画下来，制作成小卡片，作为自己的“情绪调节工具”。

4.分享与总结（约5分钟）

*邀请几位学生分享自己制作的“情绪调节工具”。

*教师总结：“今天我们认识了负面情绪，还学会了几个调节情绪的小妙招。记住，有情绪不可怕，重要的是做情绪的小主人，用我们的‘工具箱’来管理它。希望大家都能成为快乐的小管家！”

辅导延伸：

*在班级设立“情绪角”，提供绘本、解压玩具等，供学生在情绪不佳时使用。

*鼓励学生每天记录自己的情绪，并尝试运用学到的方法调节。

注意事项：

*营造安全、轻松的氛围，鼓励学生大胆表达真实感受。

*对学生的每一种情绪体验都给予接纳和尊重，不评判。

*辅导过程中关注学生的情绪变化，如有异常及时给予个别安抚。

二、交往篇：友谊的小船，我们一起划

（二）辅导主题：学会与人友好相处，建立良好同伴关系

辅导对象：小学中高年级（三至五年级）

辅导目标：

1.认知目标：认识到友谊在生活中的重要性，了解受欢迎的同学通常具备的品质。

2.情感目标：体验被接纳、被尊重的快乐，增强主动与人交往的意愿。

3.行为目标：学习基本的交往技巧，如积极倾听、真诚赞美、换位思考等。

辅导准备：

1.歌曲《找朋友》。

2.情景剧剧本（关于友谊的冲突与解决）。

3.“友谊树”展板，彩色叶片形便签纸。

4.小礼物或小零食（用于活动奖励，可选）。

辅导过程：

（此处省略详细过程，结构可参考上一教案，包含暖身活动如“友谊抱抱抱”、主题活动如“友谊情景剧表演与讨论”、“受欢迎的朋友特质大调查”、“赞美轰炸”、“友谊约定”等环节，以及分享总结和辅导延伸。）

三、学习篇：我的学习小马达

（三）辅导主题：培养积极学习心态，应对学习挑战