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自信心团体教导策划书
1团体名称
其实你很美——自信训练营（封闭性、结构式、发展性团体）
2团体目标
总目标：经过团体教导，帮助组员促进自我了解，加强自我肯定，提升自信心水平。?
阶段目标：
使团体组员相互了解和信任。?
使团体组员正确定识自己，深入探索自己。?
使团体组员树立自信心意识。?
使团体组员能在行动上自觉去实践自信心培养。
使团体组员对自己有一个更深认识并总结自己行为表现?
3团体领导者
*****
4团体参与对象及规模
30名大学学生（缺乏自信心且想要提升自信心学生）
5团体活动时间
每七天1次，每次1.5小时，共5次
6团体活动场所
学校团体教导活动室
7团体设计理论依据
阿德勒理论
阿德勒认为人天生就有一个自卑感,这种自卑感促进个人不停地追求优越。她认为自卑情结发觉是个体心理学重大贡献。对抗自卑感关键方法就是“赔偿”，即力图赔偿自己不足，克服缺点以求达成优越目标。因为赔偿方法不一样，儿童形成了“生活方法”，即在生活中不停加以总结、归纳和概括，逐步固定下来，形成一套特殊达成行为方法，以此作为对付环境基础。在阿德勒看来，多种心理疾病或障碍全部是“生活失败”，是因为错误生活风格造成。而错误生活之所以产生，是因为个人专注于夸大了个人优越感并缺乏足够“社会爱好”。假如一个人缺乏对社会爱好和和她人合作精神，而自己生活目标又碰到困难不能达成，人心理就不平衡。
艾利斯理想情绪疗法
艾利斯认为，人既是理性，又是非理性。人大部分情绪困扰和心理问题全部来自于不合逻辑或不合理性思索，即不合理信念，这种不合理信念会造成不合适、不适度情绪和行为反应，当大家坚持一些不合理信念，长久处于不良情绪状态中时，最终会造成情绪障碍发生。假如大家能学会并扩大自己理性思索、合理信念，能降低不合理信念，则大部分困扰或心理问题就可降低或消除。
8团体计划书及实施活动
团体计划书
单元
主题
目标
活动内容
材料
一
相逢即有缘
1引发个人参与团体爱好
2促进组员熟悉，营造良好团体气氛
3建立团体规则，增强团体凝聚力
1青蛙跳水
2滚雪球
3信任之旅
4签署团体契约
5领导者总结
笔
眼罩
二
自我探索之旅
1帮助组员进行自我探索，经过客观评价自己优点，
增强自信体验。
2深入增强团体凝聚力。
1拍七令
2眼光炯炯
3比一比
4猜猜我是谁
5领导者总结
纸
笔
三
我知我心
1帮助组员深入悦纳自我。
2帮助组员树立自信心
3组员之间互帮互助，献计献策，处理困难
4使组员了解理论，愈加好地了解分析自己
1松鼠大树
2成就大盘点
3情绪ABC理论
4我是潜力股
5自信百宝箱
6领导者总结
卡片
笔
纸
四
实战演练
1经过活动使组员学会表现自己，也勇于表现自己
2使组员保持轻松自信心态
3促进组员将语言转化为行动
1大风吹
2坐地起身
3放松训练教程
4自信行动营
5领导者总结
纸
笔
五
扬帆远航
1引导组员总结自己在团体中经验，并学会利用到生
活中
2让组员得到她人对自己反馈，使组员了解自己在团
体中表现
3结束团体教导
1开火车
2红色轰炸
3互赠祝福卡片
4聆听并演唱歌曲——
《相信自己》
5领导者宣告团体教导结束
纸片
盒子
卡片
笔
下载好歌曲手机
9团体评定方法
团体领导者观察统计及组员自我改变，主观汇报
附录：具体游戏介绍
一单元
1青蛙跳水
1）全体团体组员围坐成圈。
2）主持人随机找好开始位置，开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3）继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
2滚雪球
经过“12345”报数方法将组员分为6组
小组组员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己籍贯，优点，姓名，如“我是来自湖南郴州，擅长打乒乓球小红”
第二个人反复介绍一下第一人情况，再介绍自己；第三人反复介绍前两人，再介绍自己；依这类推，最终一人需复述全部些人情况，最终介绍自己。
4）6个小组进行比赛。（这么不仅对本小组人有了解，对其它组人也会有了解）
3信任之旅
团体组员“一二”报数，两人一组，一位做盲人，一位做拐杖。
盲人用眼罩蒙上眼睛，原地转三圈，在拐杖帮助下，沿着指导者选定路线，率领“盲人”行走，其间不能说话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验多种感觉。
二十分钟后回到原地，交换角色，再来一遍。
练习结束后，大家坐下交流当“盲人”感觉和帮助她人感觉。而且讨论参与此次团体教导时，团体组员间应该是怎样关系？
4签署团体契约
领导者组织团体组员约定团体
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