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保护我们的小耳朵演讲者：PPT老师时间：某年某月某日

目录contentsPart1爱护耳朵的措施Part2爱护耳朵的意义Part3伤害耳朵的行为Part4耳朵相关知识

爱护耳朵的措施Part1第一部分

耳冷及时搓揉，促血液循环在室外如果觉得耳朵冻得发疼，赶紧停下脚步，用双手掌心捂住耳朵，轻轻搓揉耳廓和耳垂，直到耳朵感觉发热。搓揉能让耳朵里的血管扩张，血液流动加快，带来更多热量，就像给耳朵“充电”一样。耳朵部位血管细，血液循环本来就慢，遇冷后血管收缩，血液更难流到那里，搓揉能打破这种“冻结”状态。课间操在室外站久了，或者放学路上觉得耳朵冷，都可以这样做，每次搓半分钟就行，别用力拉扯耳朵，轻轻揉让它慢慢暖和起来。

避免久暴露寒风，定时进室内课间休息别在室外疯跑太久，每隔10分钟就回教室待一会儿；上学路上如果骑车，尽量走有遮挡的路线，比如靠近建筑物的地方，减少冷风直吹耳朵的时间。耳朵能承受的低温时间有限，长时间暴露在零下环境里，就算戴了防护用品，也可能慢慢冻伤。就像手长时间放在外面会冻僵一样，耳朵也需要“中场休息”。在室内时，别对着空调或暖气直吹耳朵，让它在温暖的环境里自然恢复温度，这样再出去时才能更好地抵抗寒冷。

给耳朵涂保湿霜，保持皮肤抵抗力每天早上出门前，在耳朵上涂一层薄薄的保湿霜或护手霜，轻轻按摩让皮肤吸收。冬天空气干燥，耳朵皮肤容易干裂，裂开的小口会让冷风更容易侵入，还可能引发冻伤。保湿霜能在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，让皮肤保持柔软有弹性，就像给耳朵穿了件隐形的防护衣。选不含酒精的保湿霜，避免刺激皮肤，每次涂完等几分钟再戴耳罩或帽子，让护肤品完全吸收，不然可能会蹭掉，影响效果。

别穿紧耳饰，避免影响血循环冬天别戴太细或太紧的耳坠、耳钉，尤其是金属材质的，它们会随着体温降低变得冰凉，还可能勒住耳垂，影响血液流动。血液循环不好的地方最容易冻伤，耳饰如果阻碍了血流，会让耳朵更难抵抗寒冷。就像戴太紧的戒指会让手指发麻一样，紧耳饰也会让耳垂有压迫感。冬天可以暂时把耳饰摘下来，等天气暖和了再戴，或者选宽松的布艺耳饰，既美观又不会影响耳朵的血液循环，让它能自由“呼吸”和获取热量。

爱护耳朵的意义Part2第二部分

回应他人关心，感受温暖增幸福妈妈叮嘱“别太累了”，朋友说“有困难找我”，耳朵听清这些关心的话，笑着回应“知道啦”，心里会觉得被爱着，幸福感满满。可如果听不清，只能含糊点头，别人的关心没被好好接住，时间久了别人可能会觉得“你不在意”，慢慢减少表达，心里的温暖也会变少。保护好耳朵，能让我们接住每一份关心，让这些温暖在心里积累，成为对抗坏情绪的力量。

避免沟通困难挫败，保持耐心和家人讨论问题时，要是总能听清彼此的想法，就算有不同意见也能好好商量。但如果耳朵不好，说半天也说不明白，很容易急得想发脾气，或者觉得“怎么说都没用”，产生挫败感，对什么事都没耐心。保护好耳朵，能让沟通更顺畅，就算有分歧也能慢慢解决，这种顺利处理问题的感觉会让人保持耐心，不容易被坏脾气左右。

参与集体活动不退缩，获得成就感班级搞活动时，比如合唱、话剧表演，耳朵好的话能听清节奏、记住台词，和大家配合得很好，结束后会觉得特别有成就感。要是听力下降，怕拖大家后腿，就会找借口不参加，心里会觉得遗憾，甚至有点自责。保护好耳朵，能让我们勇敢参与集体活动，在合作中感受到自己的价值，这种成就感会让心情变得特别好，对自己也更认可。

听清鼓励话语，增强面对困难勇气遇到难题想放弃时，老师说“再试试，你能行”，同学说“我们一起想办法”，耳朵听清这些鼓励，会觉得心里有股劲，愿意再努力一把。可如果听不清，就像没收到这些“加油信号”，很容易被困难打倒，变得消沉。保护好耳朵，能让我们捕捉到每一句鼓励，把这些话变成勇气，就算遇到挫折也能很快振作起来，不会一直陷在难过里。

伤害耳朵的行为Part3第三部分

耳罩太小卡耳廓冬天戴耳罩时，有些同学为了保暖选了太小的款式，耳罩边缘像个紧箍咒一样卡在耳廓上，把耳朵压得变了形。长时间戴着，耳廓会被压得又红又紫，血液循环受阻，取下后半天都是麻的。要是耳罩内侧的绒毛掉了，硬塑料边缘直接接触皮肤，还会磨破皮。其实耳罩要选能完全盖住耳朵的尺寸，戴上后轻轻贴合就行，不用勒太紧，既能保暖又不会压迫耳朵，活动时也不容易掉。

帽子硬边蹭耳后脱皮戴棒球帽或毛线帽时，有些帽子的边缘用了硬挺的布料，戴久了会一直蹭耳后的皮肤。尤其是低头写作业或看书时，帽子边缘会压在耳后，来回移动时像小刀子一样刮着皮肤。刚开始可能只是有点红，时间长了会脱皮，露出嫩肉，碰水时会疼。要是帽子没洗干净，汗渍和灰尘粘在边缘，还会让脱皮的地方发炎。选帽子时尽量挑边缘柔软的，戴的时候把耳后头发捋顺，让皮肤少受摩擦，能避免很多麻烦。

发夹有毛