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儿童中医药健康讲座演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02日常保健手法教学01中医药基础知识启蒙03饮食调理原则04常见疾病预防05趣味互动实践06家长指导建议

中医药基础知识启蒙01

什么是中医药文化中医药文化的起源中医药文化的价值中医药文化的核心中医药文化是中国古代医学的瑰宝，历史悠久，蕴含着丰富的医学知识和经验。中医药文化以阴阳五行学说为基础，强调人体内外环境的协调与平衡，注重预防和调理。中医药文化不仅具有医学价值，还蕴含着丰富的哲学思想和人文精神，对儿童的身心健康具有积极影响。

儿童生理特点与中医视角儿童生理特点儿童处于生长发育期，脏腑娇嫩，形气未充，对疾病的抵抗力较弱，但生机蓬勃，发育迅速。中医对儿童生理的认识中医调理原则中医认为儿童是“纯阳之体”，易感受外邪侵袭，但脏腑清灵，易趋康复。针对儿童的生理特点，中医注重调理脾胃，扶正祛邪，以达到预防疾病、增强体质的目的。123

常见儿童药材辨识常见的儿童药材包括解表药、清热药、祛湿药、补虚药等，每种药材都有其独特的功效和适应症。药材种类儿童用药需特别注意药性的温和与峻烈，尽量选择药性平和、副作用小的药材，以确保用药安全。药材药性不同的药材有不同的用法，如煎煮、泡澡、外敷等，家长需根据儿童的病情和药材的特性来选择合适的用法。药材用法

日常保健手法教学02

小儿推拿基础手法推法以拇指或食指、中指指腹，在选定的穴位上进行直线推动。01拿法用拇指和食、中指相对用力，提捏或揉捏皮肤及皮下组织。02揉法以指腹或手掌在穴位上轻柔地旋转揉动，分为指揉和掌揉。03摩法用掌心或指腹在体表做环形摩擦，常用于腹部和腰背部。04

找准穴位根据儿童身体特点和中医理论，准确找到穴位位置。01适度用力按压时力度要适中，以孩子能忍受且感到舒适为度。02按时刺激在特定时间段内刺激穴位，如早晨起床后或晚上睡觉前。03持之以恒坚持长期按压，才能达到保健效果。04穴位按压保健技巧

选用具有清热解毒、利湿止痒的草药，如金银花、菊花等。夏季药浴选用具有润肺养阴、润燥止痒的草药，如百合、麦冬等。秋季药用具有温阳散寒、祛风通络的草药，如艾叶、防风等。春季药浴选用具有温补阳气、散寒止痛的草药，如干姜、附子等。冬季药浴四季药浴家庭方案

饮食调理原则03

药食同源食材推荐红枣补脾益气，改善食欲不振，可与糯米、红枣等煮粥食用。枸杞补肾益精，明目，煮粥或泡水食用均可。山楂消食化积，适用于消化不良、食积等，可制作山楂糕、山楂片等。山药益气养阴，补脾肺肾，可炖汤、煮粥或做成山药泥。

宜食用温阳散寒的食材，如羊肉、狗肉、葱、姜等，避免食用寒凉、生冷的食物。宜食用滋阴润燥的食材，如鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等，避免过多食用辛辣、温热的食物。宜食用益气固表的食材，如黄芪、白术、大枣等，避免食用耗气、破气的食物。宜食用清淡易消化的食材，如蔬菜、水果、粥、面条等，避免过多食用油腻、厚味的食物。体质分类与膳食搭配阳虚体质阴虚体质气虚体质积食/厌食

积食/厌食调理食谱糖炒山楂麦芽茶山药粥莱菔子散山楂具有消食化积的作用，用糖炒制可增加口感，适用于食积不化、厌食等症状。山药健脾益胃，可促进消化，煮粥食用可改善积食、消化不良等症状。麦芽具有消食健胃的功效，泡茶饮用可缓解食积引起的腹胀、腹痛等症状。莱菔子具有消食除胀的作用，研成细末后与温开水冲服，可治疗食积引起的腹胀、腹痛等症状。

常见疾病预防04

感冒咳嗽中医应对风寒感冒表现为恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞、流清涕、咳嗽、喉痒、舌苔薄白等症状，可用麻黄汤或桂枝汤等辛温解表剂加减治疗。风热感冒咳嗽食疗表现为发热、微恶风寒、头痛、有汗、鼻塞、流黄涕、咳嗽、咽痛、舌红苔薄黄等症状，可用银翘散或桑菊饮等辛凉解表剂加减治疗。可选用梨、萝卜、藕、蜂蜜等具有清热润肺、化痰止咳功效的食物，制成汤水或粥，辅助治疗咳嗽。123

饮食要清淡易消化，避免过多油腻、生冷、寒性食物，可适当增加粳米、小米、山药、大枣等具有健脾益胃功效的食物。脾胃虚弱养护要点饮食调养可选用党参、黄芪、白术、茯苓等益气健脾的中药，煎汤或加入饮食中，帮助调理脾胃功能。中药调理通过按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，促进脾胃的消化吸收功能，缓解脾胃虚弱症状。推拿按摩

过敏体质调理策略避开过敏原尽量避免接触花粉、尘螨、动物皮毛等容易引起过敏的物质，保持室内空气清新，减少过敏原的滋生。脱敏疗法在医生指导下，逐步增加过敏原的接触量，使身体逐渐适应并脱敏。饮食调整避免食用海鲜、鱼虾、芒果等容易引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于增强免疫力。中药调理可选用黄芪、白术、防风等具有抗过敏作用的中药，煎汤或加入饮食中，帮助调整过敏体质。

趣味互动实践05

中药材标本观察观察中药材形状让孩子们观察不同中药材的形状，如根、茎、叶、花、果实