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每周必做的护理计划

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目录

01

深层清洁护理

02

眼部水润护理

03

宝宝洗护全攻略

04

面部皮肤护理时间表

05

身体护理与按摩

06

护理产品推荐与使用技巧

01

深层清洁护理

酸类护肤打通毛孔

乳酸

利用乳酸的温和特性，清除皮肤表层的污垢和死皮细胞，帮助打开毛孔。

水杨酸

能够有效渗透到毛孔深处，清除油脂和污垢，同时具有抗炎作用，适用于油性皮肤。

透明质酸

具有保湿作用，可以维持肌肤水分平衡，在使用酸类护肤产品后帮助收缩毛孔。

活性炭面膜

吸附皮肤表面的油脂和污垢，深层清洁毛孔。

深层清洁面膜使用

泥土面膜

含有丰富的矿物质和微量元素，能够深层清洁皮肤，同时收缩毛孔。

果酸面膜

去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。

鼻贴

通过化妆棉敷于鼻部，软化角质层并导出毛孔深处的污垢和油脂。

导出型化妆水

收敛水

在使用鼻贴后使用收敛水，有助于收缩毛孔，防止污垢再次进入。

能够去除鼻子上的黑头和油脂粒，深层清洁毛孔，但不宜频繁使用。

鼻贴与导出型清洁

02

眼部水润护理

凝胶眼霜的使用

滋润眼部肌肤

凝胶眼霜能够迅速渗透眼部肌肤，提供深层滋润，缓解眼部干燥。

消除眼部浮肿

提拉紧致眼部肌肤

凝胶眼霜含有清凉成分，能够缓解眼部浮肿，减轻眼袋和黑眼圈。

使用凝胶眼霜时，适当按摩眼部肌肤，有助于提拉紧致，防止眼部松弛。

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贴片眼膜的补水效果

密集补水

贴片眼膜能够为眼部肌肤提供密集的补水，迅速缓解眼部干燥。

舒缓眼部疲劳

贴片眼膜含有多种舒缓成分，能够缓解眼部疲劳，提升眼部舒适度。

淡化细纹和黑眼圈

长期使用贴片眼膜，有助于淡化眼部细纹和黑眼圈，提升眼部肌肤的整体状态。

眼部按摩手法

点按法

用无名指轻轻点按眼部穴位，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。

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滑动法

用无名指沿着眼部肌肤轻轻滑动，从内向外，有助于提拉紧致眼部肌肤。

揉捏法

用无名指和中指轻轻揉捏眼部肌肤，有助于缓解眼部浮肿，提升眼部肌肤的弹性。

03

宝宝洗护全攻略

根据宝宝的年龄和活动量来安排，一般每周2-3次为宜。

选用宝宝专用的、无刺激性的沐浴盐，避免使用成人用品。

水温控制在37-40摄氏度之间，避免烫伤宝宝娇嫩肌肤。

将宝宝放入浴盆中，先洗脸、洗头，再洗身体，注意清洗宝宝皮肤皱褶处。

洗澡与沐浴盐的使用

洗澡频率

沐浴盐选择

洗澡水温

洗澡方法

保持宝宝皮肤干爽

每次换尿布后，用干净的纸巾或毛巾轻轻擦干宝宝的小屁屁，避免尿液和粪便的刺激。

衣物选择

为宝宝选择柔软、透气、吸湿性好的衣物，避免穿着化纤、尼龙等易过敏的材质。

身体护理

每天为宝宝涂抹保湿乳液或霜，以保持宝宝皮肤的水分和滋润。

臀部护理

每次换尿布时，为宝宝涂抹护臀膏，预防尿布疹的发生。

日常清洁与身体护理

面部清洁

每天为宝宝洗脸，用柔软的毛巾轻轻擦干，避免使用洗面奶等化学用品。

眼部护理

用干净的棉签或纱布蘸温水，从内眼角向外轻轻擦拭，避免感染。

口腔清洁

每次喂奶后，为宝宝清洁口腔，用干净的纱布或棉签轻轻擦拭宝宝的牙龈和舌头。

PP护理

每次换尿布时，仔细检查宝宝臀部是否有尿布疹或红肿，如有异常，应及时处理并涂抹相应的药膏。同时，保持宝宝臀部的清洁和干燥，避免尿液和粪便的刺激。

面部与PP护理

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面部皮肤护理时间表

星期一：深层清洁

洁面产品选择

使用具有深层清洁功能的洁面乳或洁面皂，彻底清除皮肤表面的污垢和油脂。

洁面方法

将洁面产品揉搓起泡后，轻柔地按摩脸部，然后用清水冲洗干净。

爽肤

使用具有收敛毛孔的爽肤水或柔肤水，帮助紧致皮肤，为后续保养打下基础。

深层清洁面膜

选用深层清洁面膜敷脸，有助于清除毛孔深处的污垢和油脂，改善肤色暗沉。

星期二：营养与面膜

精华液

使用具有保湿、抗氧化或美白功能的精华液，为皮肤提供充足的营养和滋润。

面膜选择

根据皮肤状况选择合适的面膜，如保湿面膜、美白面膜或紧致面膜等。

面膜敷用方法

将面膜平铺在脸部，确保贴合紧密，静待15-20分钟后取下，并进行适当的按摩，帮助皮肤吸收残留的精华液。

星期三：保湿与修复

保湿乳液/面霜

使用具有保湿功能的乳液或面霜，为皮肤提供持久的滋润和保护。

修复产品

防晒

针对皮肤存在的问题，如痘痘、色斑或细纹等，使用具有修复功能的产品进行局部修复。

如果在白天进行护理，最后一步一定要涂抹防晒霜，以防止紫外线对皮肤的伤害。

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身体护理与按摩

抚触手法

采用轻柔的手法，按照顺时针方向进行全身按摩，以促进血液循环和舒缓肌肉。

身体乳涂抹

选择滋润型身体乳，全面涂抹于身体各个部位，特别注意臀部、腰部和大腿等容易干燥的区域。

抚触手法与身体乳涂抹

保湿喷雾

使用保湿喷雾保持肌肤水分，避免干燥和紧绷感。

滋润