2025年保健师职业资格考试《保健知识与保健服务技能》备考题库及答案.docxVIP

2025年保健师职业资格考试《保健知识与保健服务技能》备考题库及答案

一、单项选择题（每题1分，共60分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）

1.成人每日推荐摄入膳食纤维的最低量为（）

A.10g??B.15g??C.25g??D.35g

答案：C

解析：中国营养学会2023版膳食指南明确，成人每日膳食纤维摄入应≥25g，以降低慢病风险。

2.下列关于腰臀比（WHR）的表述，正确的是（）

A.男性≥0.95、女性≥0.85即为中心型肥胖

B.测量时受试者应取仰卧位

C.腰围读数应精确到厘米整数

D.臀围取股骨大转子水平

答案：A

解析：WHO标准，男性WHR≥0.95、女性≥0.85定义为中心型肥胖；测量取站立位，腰围为腋中线与髂嵴上缘连线中点，臀围为臀部最凸处。

3.老年人平衡能力筛查首选量表是（）

A.Tinetti??B.Berg??C.POMA??D.FRAX

答案：B

解析：Berg平衡量表共14项，满分56分，≤45分提示跌倒高风险，社区筛查灵敏度达92%。

4.对高血压患者实施运动干预时，靶心率计算应采用（）

A.220－年龄??B.180－年龄??C.(220－年龄)×(60%–70%)??D.静息心率＋30

答案：C

解析：高血压人群推荐中等强度有氧训练，靶心率取(220－年龄)×60%–70%，既安全又有效改善血管内皮功能。

5.儿童青少年视力不良的主要环境危险因素是（）

A.高糖饮食??B.紫外线暴露??C.户外活动不足??D.睡眠不足

答案：C

解析：2020年《中国学龄儿童视力管理指南》指出，每日户外活动＜2h是近视进展的独立危险因素，光照刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。

6.下列属于“生理应激”表现的是（）

A.焦虑??B.心率变异性升高??C.唾液IgA下降??D.痛阈降低

答案：C

解析：生理应激指机体对内外刺激的适应性反应，唾液IgA下降提示黏膜免疫抑制，是客观生理指标。

7.关于老年人蛋白质推荐摄入量，正确的是（）

A.0.8g/kg·d??B.1.0g/kg·d??C.1.2g/kg·d??D.1.5g/kg·d

答案：C

解析：2023版《中国老年膳食指南》将推荐量提高至1.2g/kg·d，以延缓肌少症。

8.保健师在指导糖尿病患者足部自我检查时，应告知其最佳检查时间为（）

A.晨起??B.洗澡后??C.睡前??D.餐后

答案：B

解析：洗澡后足部皮肤软化，伤口、皲裂更易发现，同时可借助镜子观察足底。

9.下列关于“代谢当量（MET）”的描述，错误的是（）

A.1MET相当于静息摄氧量3.5ml/kg·min

B.快走≈4MET

C.MET可用于计算能量消耗

D.MET与体重无关

答案：D

解析：MET为相对值，但能量消耗（kcal）＝MET×体重×时间×3.5/200，显然与体重相关。

10.对孕期妇女进行腰盆稳定性训练时，禁忌动作是（）

A.猫式伸展??B.凯格尔运动??C.仰卧位卷腹??D.侧卧抬腿

答案：C

解析：孕中晚期仰卧位可致下腔静脉受压，引发仰卧位低血压综合征，应避免仰卧卷腹。

11.高尿酸血症患者每日饮水量应不少于（）

A.1000ml??B.1500ml??C.2000ml??D.2500ml

答案：C

解析：大量循证证据显示，每日尿量≥2000ml可显著降低尿酸结晶风险，故建议饮水≥2000ml。

12.评价心肺耐力最直接指标是（）

A.最大摄氧量??B.肺活量??C.握力??D.台阶指数

答案：A

解析：VO?max是衡量有氧耐力的金标准，直接反映机体氧输送与利用能力。

13.长期失眠患者首选的非药物干预手段是（）

A.认知行为疗法（CBT-I）??B.褪黑素补充??C.针灸??D.芳香疗法

答案：A

解析：美国睡眠协会2021年指南将CBT-I列为成人慢性失眠一线治疗，长期疗效优于药物。

14.对久坐上班族推荐的最小打断久坐时间为（）

A.每30min活动1min??B.每45min活动3min??C.每60min活动5min??D.每120min活动10min

答案：A

解析：2022年《职业人群身体活动指南》指出，每30min起身活动1–2min即可显著降低餐后血糖峰值。

15.老年人“药物性跌倒”最常见药物类别是（）

A.抗生素??B.利尿剂??C.镇静催眠药??D.钙剂

答案：C

解析：苯二氮?