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高职大学生心理健康教育教学教案

一、课程名称

高职大学生心理健康导航

二、授课对象

高职一、二年级学生

三、课时

建议2-3学时/次，共若干学时（可根据学期总安排调整）

四、课程目标

本课程旨在帮助高职大学生正确认识心理健康的重要性，了解常见的心理发展特点与困扰，掌握基本的心理调适方法，提升情绪管理、人际交往和压力应对能力，树立积极健康的人生态度，为未来的学习、生活和职业发展奠定良好的心理基础。

（一）知识目标

1.理解心理健康的定义、标准及高职大学生心理健康的特殊性。

2.了解高职大学生在适应、学习、情感、人际交往、职业规划等方面常见的心理困扰及其表现。

3.掌握自我认知、情绪调节、压力管理、有效沟通等基本心理调适技能。

4.知晓学校及社会提供的心理健康服务资源与求助途径。

（二）能力目标

1.能够运用所学知识对自身心理状态进行初步评估与识别。

2.能够运用至少两种情绪调节方法应对日常负性情绪。

3.能够运用有效的沟通技巧改善人际关系。

4.能够初步制定适合自己的学习与生活压力应对策略。

5.能够在必要时主动寻求专业的心理帮助，并鼓励他人求助。

（三）情感态度与价值观目标

1.树立积极健康的自我概念，接纳自我，悦纳生活。

2.培养对他人的同理心与尊重，营造和谐的人际氛围。

3.增强心理保健意识，培养积极乐观的人生态度。

4.激发内在成长动力，提升应对挫折与挑战的勇气和韧性。

五、教学方法

1.案例分析法：选取贴近高职大学生生活实际的典型心理案例进行分析讨论，增强代入感和现实意义。

2.小组讨论法：设置相关议题，引导学生分组讨论，分享观点，碰撞思想。

3.情景模拟法：针对特定情境（如人际冲突、面试紧张等）进行角色扮演，体验并实践应对方法。

4.心理测试与体验：引入少量科学的、趣味性的心理小测试或体验活动（如正念呼吸），帮助学生更好地认识自我。

5.讲授法：对核心概念、理论知识进行清晰、生动的讲解，为学生打下理论基础。

6.多媒体辅助教学：运用PPT、短视频、音频等素材，丰富教学形式，提高教学吸引力。

六、教学准备

1.教师准备：

*精心设计教学PPT，内容科学、图文并茂、重点突出。

*收集整理相关案例、视频、音频等教学素材。

*设计讨论议题、情景模拟脚本、心理测试问卷（如需）。

*熟悉学校心理咨询中心的服务内容与联系方式。

2.学生准备：

*带着开放的心态参与课堂互动。

*准备笔记本和笔，记录重要知识点和个人感悟。

七、教学过程（示例：第一课时——绪论：心理健康，你我同行）

（一）导入（约10分钟）

*活动名称：“我的情绪天气预报”

*操作流程：教师提问：“同学们，今天你的心情像什么天气？如果用一种颜色来形容，会是什么颜色？”邀请3-5名学生简短分享，不做评判，只做倾听和鼓励。

*设计意图：通过轻松的话题切入，营造安全、开放的课堂氛围，初步引导学生关注自身情绪状态，自然过渡到心理健康主题。

（二）主要内容讲解与互动（约35分钟）

1.什么是心理健康？（约10分钟）

*教师讲解：

*引用权威定义（如WHO的定义），强调心理健康不仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态。

*阐述心理健康的一般标准（如智力正常、情绪稳定乐观、意志健全、行为协调、人际关系和谐、能适应环境等），结合高职生特点进行解释。

*强调心理健康是一个动态变化的过程，而非静止的状态。

*互动提问：“结合刚才提到的标准，你认为自己目前的心理状态如何？有哪些方面做得好，哪些方面需要提升？”（引导学生思考，不必公开回答）

2.高职大学生心理健康的重要性（约10分钟）

*教师讲解与案例分析：

*对个人成长：良好的心理素质是学业有成、人格完善的基础。（可穿插简短案例：某学生因适应不良导致学业受挫vs.某学生积极调整心态克服困难）

*对人际交往：健康的心理有助于建立和谐的人际关系，为未来发展积累人脉资源。

*对职业发展：较强的情绪管理能力、抗压能力、团队协作能力是职场成功的重要素养。

*对社会适应：能更好地应对生活中的各种挑战，成为社会有用之才。

*小组讨论：“结合你的观察，你认为身边同学可能面临哪些与心理相关的困惑？”（3-4人一组，讨论3分钟，每组推选代表分享一个主要观点）

3.高职大学生常见的心理发展特点与挑战（约15分钟）

*教师讲解与互动：

*发展特点：生理成熟与心理发展不平衡、自我意识高涨与认知能力有待提高、情感丰富但不够稳定、人际交往需求强烈、职业规划意识初步觉醒等。

*常见挑战/困扰（简要介绍，后续课程会详细展开）：

*适应问