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五年级卫生与健康教案

一、课程名称

健康生活，快乐成长——探索健康的四大基石

二、授课年级

五年级

三、授课时长

一课时（约40分钟）

四、授课目标

1.知识与技能：使学生了解健康的四大基石（合理膳食、科学运动、充足睡眠、良好卫生习惯）及其对身体健康的重要性；初步学会判断日常生活中的健康行为与不健康行为。

2.过程与方法：通过情境导入、小组讨论、案例分析、知识竞答等多种形式，引导学生主动参与，乐于探究，培养学生搜集和处理信息的能力，以及与他人合作交流的能力。

3.情感态度与价值观：树立健康第一的观念，激发学生追求健康生活方式的愿望，培养学生对自身和他人健康的责任感，促进良好生活习惯的养成。

五、授课重点与难点

*重点：理解健康四大基石的基本内涵及其对维护健康的重要性。

*难点：如何将健康知识转化为自觉的健康行为，并能在生活中加以运用和辨别。

六、授课准备

1.教师准备：制作包含健康知识、图片、案例、视频片段（可选）的PPT课件；准备食物模型或图片（健康食品与不健康食品）；运动器材图片；“健康行为判断”卡片；小组讨论用的白纸和彩笔。

2.学生准备：预习课本相关内容（如有）；思考自己有哪些健康的和不健康的生活习惯。

七、授课过程

（一）导入新课（约5分钟）

1.情境提问：

*教师：“同学们，大家好！在上课之前，老师想问问大家，你们希望自己每天都精力充沛、开开心心地学习和玩耍吗？（引导学生回答）那你们觉得怎样才能做到这一点呢？一个健康的孩子通常会有哪些表现呢？”

*（学生自由发言，教师简要板书关键词，如：不生病、有活力、吃饭香、跑得快等。）

2.引出主题：

*教师：“同学们说得都很有道理。要想拥有健康的身体，快乐地成长，其实是有秘诀的。今天，我们就一起来探索这个秘诀，学习如何为我们的健康‘大厦’打下坚实的基础。这节课的主题就是——健康生活，快乐成长——探索健康的四大基石。”（板书课题）

（二）新课讲授（约25分钟）

模块一：合理膳食——健康的物质基础

1.图片/实物展示与讨论：

*教师展示食物模型或图片（如：新鲜蔬果、五谷杂粮、鱼蛋奶、油炸食品、糖果、碳酸饮料等）。

*提问：“这些食物中，哪些是我们身体‘喜欢’的，哪些是‘不那么喜欢’甚至‘讨厌’的呢？为什么？”

*引导学生讨论，总结出合理膳食的要点：食物多样（不挑食、不偏食）、荤素搭配、多吃蔬菜水果、少吃高油高盐高糖食物、按时进餐等。

2.教师小结：“民以食为天”，合理膳食能为我们的身体提供各种必需的营养物质，就像给汽车加油一样，让我们充满能量。这是健康的第一大基石。

模块二：科学运动——健康的活力源泉

1.体验与分享：

*教师：“同学们，我们每天除了学习，还需要做什么才能让身体更棒呢？（引导学生说出‘运动’）”

*提问：“你们喜欢哪些运动？运动之后有什么感觉？”（学生分享）

2.知识讲解：

*教师结合图片介绍几种适合小学生的运动项目（如：跑步、跳绳、打球、游泳等）。

*强调科学运动的重要性：增强体质、提高免疫力、锻炼意志。同时提醒运动要适度，避免运动损伤，运动前要热身，运动后要放松。

3.教师小结：科学运动能让我们的骨骼更强壮，肌肉更有力，反应更敏捷。这是健康的第二大基石。

模块三：充足睡眠——健康的修复工程

1.情景分析：

*教师：“小明最近上课总是无精打采，注意力不集中，还经常打瞌睡，你们知道可能是什么原因吗？”（引导学生想到睡眠不足）

*提问：“你们每天晚上睡几个小时呢？睡眠充足对我们有什么好处？”

2.教师讲解：

*解释睡眠对身体生长发育、大脑休息、恢复体力的重要性。小学生每天应保证约10小时的睡眠时间。

*讨论：哪些习惯会影响睡眠质量？（如：睡前看电子产品、熬夜等）

3.教师小结：充足的睡眠就像给我们的身体进行“充电”和“修复”，让我们每天都能精神饱满。这是健康的第三大基石。

模块四：注意卫生——健康的安全屏障

1.小组讨论与辨析：

*教师：“我们身边有哪些常见的卫生习惯？哪些是好的，哪些是不好的？”

*组织学生进行小组讨论，将讨论结果记录在白纸上（如：饭前便后洗手、勤剪指甲、不随地吐痰、不乱扔垃圾、早晚刷牙等）。

*各小组派代表分享，教师进行点评和补充，重点强调“七步洗手法”、正确刷牙方式等。

2.教师小结：良好的个人卫生和环境卫生能帮助我们有效预防疾病，是保护健康的安全屏障。这是健康的第四大基石。

（三）巩固练习（约7分钟）

1.“健康行为我来判”活动：

*教师出示事先准备好的“健康行为判断”卡片（如：饭前洗手、挑食偏食、每天坚持跑步、睡前长时间玩手机、按