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- 2025-11-25 发布于北京
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运动营养学基础;;;;营养素概述;营养素：指食物中维持人类生命活动和健康的最根本物质。;必须营养素的概念;;影响必须营养素需要量的因素;对健康有益的食物;膳食营养素参考摄入量;;糖的分类;糖的来源;食物名称含糖量食物名称含糖量食物名称含糖量
大米77莲子（干）619豌豆（干）57.5
面粉75花生155赤豆61
玉米面71板栗415牛奶粉（全脂）52
高粱面76柿子15猪肉0.9
小米73苹果13鲤鱼1.0
马铃薯18
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