初中心理健康主题班会教案设计.docxVIP

初中心理健康主题班会教案设计

一、班会主题

拥抱阳光心态，健康快乐成长——初中生积极心态培养与压力应对

二、班会对象

初中年级学生

三、预计时长

40分钟

四、设计背景与意义

初中阶段是学生生理和心理发展的关键时期，也是世界观、人生观、价值观形成的重要阶段。此时期的青少年面临着学业压力、人际交往、青春期困惑以及自我认同等多方面的挑战。若不能有效引导，易产生消极情绪，甚至影响其身心健康发展。本次班会旨在通过一系列互动体验活动，帮助学生认识积极心态的重要性，了解自身常见的压力源与消极情绪表现，并初步掌握一些简单实用的积极心态培养方法和压力应对技巧，从而增强心理调适能力，培养乐观向上的人生态度，为其健康快乐成长奠定坚实的心理基础。

五、活动目标

1.认知目标：使学生了解积极心态的内涵与重要作用，认识到压力是生活中不可避免的一部分，学会辨别自身常见的消极情绪信号。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪带来的愉悦感，增强面对困难与挑战的信心，培养自我关怀与感恩的意识。

3.行为目标：帮助学生初步掌握至少两种积极心态调节的方法和压力应对技巧，并尝试在实际生活中运用。

六、活动准备

1.环境布置：教室桌椅适当调整，营造轻松、安全、平等的氛围。可准备一些暖色调的气球或绿植点缀。

2.多媒体资源：制作包含图片、短视频、轻音乐的PPT课件。

3.材料准备：白板或大张纸，彩色马克笔，便签纸若干，小礼物或鼓励性贴纸（可选）。

七、活动过程

（一）暖场导入：心情天气预报(约5分钟)

1.主持人开场：（微笑，语气亲切）“亲爱的同学们，大家好！欢迎来到我们今天的心理主题班会。在开始之前，我想先问问大家，今天你的心情怎么样？如果用一种天气来形容，会是什么呢？是晴空万里的晴天，还是有些小乌云的阴天，或者是其他什么天气呢？”

2.互动分享：邀请2-3名同学简单分享自己的“心情天气”及原因，无需深入，旨在营造开放氛围。

3.引出主题：“感谢大家的分享。我们的心情就像天气一样，有时阳光明媚，有时也会乌云密布。而积极的心态，就像一把雨伞，能帮助我们在‘心灵的雨天’里依然保持前行的力量。今天，就让我们一起来探讨如何‘拥抱阳光心态，健康快乐成长’。”（PPT展示班会主题）

（二）认识阳光心态：积极的力量(约10分钟)

1.故事启迪/短视频欣赏：

*分享一个简短的关于积极心态带来改变的小故事（例如：两个推销员在非洲卖鞋的故事，或一个面对挫折依然乐观的人物小故事），或播放一段相关的励志短视频（1-2分钟）。

*提问引导：“听了这个故事/看了这段视频，你有什么感受？故事中的主人公是如何面对困境的？”

2.头脑风暴：“积极心态是什么样的？”

*引导学生在白板上写下或画出他们认为积极心态的表现、特征或相关词语（如：乐观、微笑、不放弃、乐于助人、看到事情好的一面等）。

*教师小结：“同学们说得都非常好！积极心态并不是说我们永远不会遇到困难和不开心，而是当我们遇到它们时，能够用更乐观、更理性、更有建设性的态度去看待和应对，相信自己有能力去解决问题，从中学习和成长。”（PPT展示积极心态的核心内涵）

3.小组讨论：“积极心态的‘魔力’”

*提问：“拥有积极心态，对我们的学习、生活、人际关系会带来哪些好处呢？”

*学生4人小组简短讨论，然后选代表分享1-2点。

*教师小结：肯定学生的分享，强调积极心态能提升学习效率、改善人际关系、增强幸福感、促进身心健康等。

（三）我的压力“小乌云”与阳光应对法(约15分钟)

1.压力“小乌云”识别：

*（语气放缓，真诚）“同学们，在成长的道路上，我们难免会遇到一些压力，就像天空中偶尔出现的小乌云。比如，考试前的紧张、和朋友闹了小矛盾、遇到解不出的难题等等。”

*发给每位同学1-2张便签纸：“现在，请大家静静地想一想，最近让你感到有压力或者不开心的事情是什么？可以是学习上的、生活上的，或者和同学、家人相处中的。请把它写在便签纸上，不用写名字。”

*收集便签纸（可折叠），随机抽取几张念出（注意保护隐私，避免念可能涉及个人敏感信息的内容），让学生感受到压力是普遍存在的。

2.阳光应对“工具箱”：

*“面对这些‘小乌云’，我们可以有哪些‘阳光应对法’呢？”

*方法一：积极的自我对话

*举例：“这次考试没考好，我很难过，但这不代表我永远不行，我可以看看哪里错了，下次努力。”（代替：“我真笨，我永远学不好了。”）

*邀请学生尝试将一个消极想法转化为积极的自我对话。

*方法二：寻找“小确幸”与感恩

*“每天记录下三件值得开心或感恩的小事，哪怕只是吃到了好吃的饭，听到了一首