大学户外活动心得.docxVIP

大学户外活动心得

大学户外活动心得：在自然中寻找自我

引言

大学四年，我参加了多次户外活动，其中最令我难忘的是去年秋天参加的为期五天的山地徒步露营活动。这次活动由学校户外运动协会组织，共有28名同学参与，目的地是位于本省北部的青云山脉。作为一名平时喜欢宅在宿舍、很少参加集体活动的学生，这次活动对我而言既是一次挑战，也是一次难得的成长机会。

活动准备

在活动开始前两周，我们参加了三次培训会议，内容包括户外安全知识、装备使用、急救技能等。协会为我们准备了详细的装备清单，要求每个人必须携带帐篷、睡袋、防潮垫、头灯、急救包等基本装备。根据天气预报，山区气温可能在5-15度之间，所以我们还需要准备保暖衣物。

说实话，第一次看到装备清单时，我感到有些不知所措。作为一个户外活动新手，我几乎没有任何相关经验。在室友的帮助下，我花了近800元购置了所需的装备，其中最贵的是一件防风防水的冲锋衣，价格为580元。出发前一天晚上，我花了整整三个小时整理背包，反复检查每一件物品是否齐全，生怕遗漏什么重要物品。

活动过程

第一天：适应与挑战

活动第一天，我们从学校出发，乘坐大巴前往青云山脚下的营地。车程约2小时，沿途风景优美，但随着海拔逐渐升高，我的心情也变得紧张起来。到达营地后，教练给我们分配了帐篷，并讲解了基本的搭建技巧。我和另外三名同学被分到一组，共同搭建一个四人的帐篷。

搭建帐篷看似简单，实际操作起来却十分困难。我们花了近一个小时才勉强完成，而且结构并不稳固。教练过来检查后，指出了我们至少五个错误，包括地钉角度不对、防风绳系法不正确等。在教练的指导下，我们又花了半小时才重新搭建好。这个过程让我意识到，户外活动需要的不仅是体力，更是细致和耐心。

下午，我们进行了第一次短途徒步，距离约5公里，海拔上升300米。刚开始，我精神饱满，走在队伍前面。但走了不到一半，我就感到体力不支，呼吸急促。当我看到其他同学依然轻松前行时，内心不禁有些沮丧。休息时，教练告诉我们：户外徒步不是比赛，关键是找到自己的节奏，不要与他人比较。这句话让我释然了许多，我开始调整自己的呼吸和步伐，慢慢找到了适合自己的节奏。

第二天：团队合作与突破

第二天是最艰难的一天，我们需要徒步12公里，海拔上升800米。早晨6点起床，简单吃过早餐后，我们开始了今天的征程。前半程相对平缓，但随着海拔不断上升，坡度越来越陡，我的体力消耗也越来越大。

中午时分，我们到达了一个休息点，此时我已经消耗了近2升的水和大部分能量食品。正当我准备打开背包补充食物时，发现我的背包拉链不知何时已经损坏，里面的食物和部分装备散落出来。正当我手足无措时，同组的李同学主动将自己的能量棒分给我一半，还帮我用登山杖临时固定了背包拉链。这个小小的举动让我感受到了团队温暖的重要性。

下午的路段最为艰难，几乎都是垂直上升的陡坡。有好几次，我都想放弃，但看到其他同学互相搀扶、鼓励前行，我也咬牙坚持。特别是在最后2公里的绝望坡，我们几乎手脚并用才能前进。当我终于登上山顶，看到远处的云海和连绵的山脉时，所有的疲惫都烟消云散。那一刻，我体会到了前所未有的成就感。

第三天：技能学习与自我发现

第三天的活动内容是野外生存技能学习和团队拓展训练。上午，教练教我们如何辨别方向、寻找水源、生火等基本生存技能。最让我印象深刻的是生火环节。我们尝试了三种不同的生火方法，花费了近一个小时才成功点燃第一堆火。当我看到自己亲手点燃的火焰时，内心充满了自豪感。

下午的团队拓展活动更加考验我们的协作能力。我们完成了一个信任背摔项目，要求每个人从1.5米高的平台上向后倒下，由下方的队友接住。当我站在平台上，背对着队友时，内心充满了恐惧。但在教练的鼓励和队友们的信任目光下，我勇敢地倒了下去。被稳稳接住的那一刻，我感受到了前所未有的安全感和信任感。

晚上，我们围坐在篝火旁，分享这三天的感受。每个人都讲述了自己的故事和成长。我惊讶地发现，这个看似内向的我，竟然能够在众人面前畅所欲言。这一晚，我不仅学到了户外技能，更重要的是，我发现了自己从未了解的一面。

第四天：放松与反思

第四天的行程相对轻松，我们沿着山间小径徒步，欣赏自然风光，进行一些轻松的团队游戏。这一天，我有更多时间思考前几天的经历和自己的成长。

在徒步过程中，我注意到自己的心态发生了明显变化。从一开始的焦虑、不自信，到现在的从容、坚定。我不再过分关注他人的眼光，而是学会了专注于自己的节奏和目标。这种心态的转变，让我对生活有了新的认识。

晚上，我们进行了一次星空冥想。在远离城市光污染的山顶，我们躺在草地上，仰望璀璨的星空。教