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钟楼区学校体育与健康课教案

钟楼区学校体育与健康课教案

一、课程基本信息

课题：田径基础与运动健康

年级：初中二年级

课时：2课时（90分钟）

授课教师：[教师姓名]

授课地点：学校操场

授课日期：[日期]

二、教学目标

1.认知目标：

-了解田径运动的基本项目和分类

-掌握正确的跑步姿势和基本要领

-了解运动与健康的关系，掌握科学锻炼的基本原则

2.技能目标：

-掌握正确的起跑技术和途中跑技术

-学习基本的跳跃动作（立定跳远）

-提高学生的协调性、灵活性和爆发力

3.情感目标：

-培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯

-增强团队合作意识和集体荣誉感

-培养学生坚持不懈、勇于挑战的意志品质

三、教学重难点

1.教学重点：

-正确的跑步姿势和技术要领

-立定跳远的动作要领

-科学锻炼的基本原则

2.教学难点：

-跑步时步频与步幅的协调控制

-立定跳远时的起跳角度和身体协调

-如何将健康知识应用到实际锻炼中

四、教学准备

1.场地：标准田径场、跑道、沙坑

2.器材：秒表、标志物、起跑器、测量尺、哨子

3.多媒体设备：投影仪、电脑（用于展示动作视频和健康知识）

4.安全防护：急救箱、饮用水

5.教学资料：田径动作图解、健康知识PPT

五、教学过程

（一）准备部分（15分钟）

1.集合整队（2分钟）

-体育委员整队，报告人数

-师生问好，检查着装

-宣布本课内容和目标

2.热身活动（8分钟）

-慢跑：绕操场慢跑2圈，提高心率，预热身体

-关节活动：头部、肩部、腰部、膝部、踝部等关节的环绕活动

-动态拉伸：弓步走、高抬腿、后踢腿、侧压腿等

3.专项热身（5分钟）

-原地小跑：30秒

-原地跳跃：30秒

-原地摆臂：30秒

-短距离加速跑：2-3次，20米

（二）基本部分（60分钟）

1.田径基础知识讲解（10分钟）

-田径运动概述：田径运动的起源、发展和分类

-田径项目介绍：短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等

-田径运动的价值：增强体质、培养意志、促进全面发展

-田径运动安全须知：准备活动充分、循序渐进、注意环境安全

2.短跑技术教学（25分钟）

(1)起跑技术（8分钟）

-各就位：双手撑地，与肩同宽，前膝弯曲，后膝着地

-预备：臀部抬起略高于肩，重心前移

-鸣枪：快速蹬地，手臂有力摆动

-练习方法：

*分解练习：各就位→预备→起跑

*完整练习：从起跑器出发，跑出20米

*分组练习：4-5人一组，互相观察纠正

(2)途中跑技术（10分钟）

-跑姿要点：身体前倾，目视前方，手臂前后摆动，腿部蹬伸

-步频与步幅：保持适当步频，逐渐加大步幅

-呼吸方法：用口鼻同时呼吸，保持节奏

-练习方法：

*原地摆臂练习：30秒×3组

*高抬腿跑：20米×3组

*后蹬跑：20米×3组

*完整途中跑：30米×4组

(3)冲刺技术（7分钟）

-冲刺要领：保持高频率，加大摆臂幅度，全力冲刺

-练习方法：

*30米冲刺跑：4-5次

*分组比赛：4-6人一组，进行30米短跑比赛

3.立定跳远技术教学（20分钟）

(1)动作要领讲解（5分钟）

-准备姿势：双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微屈，手臂后摆

-起跳动作：双脚同时用力蹬地，手臂向前上方摆动

-空中动作：身体伸展，保持平衡

-落地动作：双脚前脚掌着地，屈膝缓冲，保持平衡

(2)分解练习（8分钟）

-原地摆臂练习：30秒×3组

-蹬地练习：原地向上跳起，体会蹬地力量

-完整动作练习：无沙坑练习，5-6次

(3)实践练习（7分钟）

-分组练习：4-5人一组，轮流进行立定跳远

-教师指导：纠正动作，提供技术指导

-测量成绩：记录每位学生的最好成绩

4.运动健康知识讲解（5分钟）

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