行为生活方式与健康课件.pptx

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2025-11-27 发布于山东
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行为生活方式与健康课件;目录;01;行为生活方式的定义与重要性;行为生活方式与健康的关系;行为生活方式的评估方法;02;合理膳食的原则;各类营养素的作用与摄入;饮食与慢性病的关系;03;身体活动的基本类型;身体活动对健康的益处;如何制定合理的运动计划;04;心理因素对健康的影响;心理压力的识别与应对;心理健康维护的方法;05;烟草与酒精对健康的危害;戒烟戒酒的方法与技巧;戒烟戒酒的支持体系;06;睡眠的基本知识;睡眠障碍的类型与表现;改善睡眠质量的方法;07;健康生活方式的建立;健康生活方式的持续与改进;健康生活方式的推广与应用;THANKS