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成人心理成长训练题及参考答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在心理成长过程中，自我接纳的核心意义在于？

A.完全放弃自我批评

B.认识并接纳自身的优点和缺点

C.追求社会认同

D.放弃个人成长目标

2.埃里克森心理社会发展理论中，成年中期的主要发展任务是？

A.信任与不信任

B.自我同一性与角色混乱

C.亲密与孤独

D.生成与停滞

3.当个体感到工作压力大、情绪低落时，正念冥想可以帮助其？

A.立即解决问题

B.通过专注当下缓解焦虑

C.改变他人对自己的看法

D.强制自己保持积极心态

4.认知行为疗法（CBT）认为情绪的根源主要在于？

A.外界环境的影响

B.个体对事件的认知解读

C.生物化学因素

D.社会文化背景

5.在家庭治疗中，系统式家庭治疗的核心观点是？

A.家庭问题由个体心理因素决定

B.家庭成员的行为相互影响，形成模式

C.家庭治疗无需考虑社会环境

D.家庭成员应各自独立解决心理问题

6.归因理论中，将失败归因于稳定因素（如能力）会导致？

A.持续努力

B.自我效能感提升

C.归咎他人

D.放弃尝试

7.积极心理学中，心流体验的关键特征是？

A.低焦虑、高挑战匹配

B.高焦虑、低挑战匹配

C.低焦虑、低挑战匹配

D.高焦虑、高挑战匹配

8.在人际关系中，沟通障碍的主要表现之一是？

A.过度表达自我需求

B.积极倾听对方观点

C.情绪化语言表达

D.主动寻求反馈

9.社会支持理论指出，情感支持对心理健康的主要作用是？

A.提供物质帮助

B.情感慰藉与理解

C.信息指导

D.社会地位提升

10.情绪调节中，认知重评是指？

A.忽视负面情绪

B.改变对情绪事件的认知评价

C.压抑情绪表达

D.寻求外部安慰

二、多选题（每题3分，共10题）

1.自我效能感的影响因素包括？

A.直接经验

B.替代经验

C.言语说服

D.情绪状态

2.心理防御机制中，合理化的表现形式是？

A.为失败找借口

B.用逻辑解释不合理行为

C.放大他人缺点

D.拒绝承认现实

3.职场压力管理中，时间管理的技巧包括？

A.设定优先级

B.避免拖延

C.过度加班

D.保持休息

4.依恋理论中，安全型依恋的个体特点有？

A.信任他人

B.适应能力强

C.过度依赖

D.独立自主

5.正念疗法的实践方法包括？

A.身体扫描

B.呼吸练习

C.刻意抱怨

D.接纳情绪

6.心理弹性的影响因素有？

A.社会支持

B.积极认知

C.消极回避

D.持续运动

7.沟通障碍的原因可能包括？

A.语言表达不清

B.非语言信号误解

C.先入为主

D.积极反馈

8.职业倦怠的典型症状有？

A.情绪耗竭

B.对工作失望

C.个人成就感提升

D.工作效率下降

9.社会比较理论指出，上行社会比较可能导致？

A.自卑感

B.努力提升

C.放弃目标

D.满足现状

10.情绪智力的核心能力包括？

A.情绪感知

B.自我调节

C.情绪表达

D.社会适应

三、简答题（每题5分，共5题）

1.简述埃里克森社会心理发展阶段论中，成年中期（35-65岁）的主要冲突及解决方式。

2.解释认知重构在心理治疗中的作用，并举例说明其应用场景。

3.分析家庭系统理论中，“边界模糊”和“边界僵化”对家庭功能的影响。

4.描述积极心理学中，“优势识别”对个人成长的实际意义。

5.阐述职场人际关系中，如何通过“共情”改善团队协作。

四、案例分析题（每题10分，共2题）

1.案例背景：

小王是一名30岁程序员，工作压力大，长期失眠，情绪暴躁。同事反馈他“控制欲强”，但自己认为“只是工作认真”。

问题：

-分析小王可能存在哪些心理问题？

-结合认知行为疗法，提出3条建议帮助其改善。

2.案例背景：

一位45岁女性，在婚姻中感到“不被理解”，常与丈夫争吵。她回忆童年时父母关系紧张，自己从小缺乏关爱。

问题：

-运用依恋理论解释她的行为模式。

-从家庭治疗角度，提出如何帮助她改善关系。

参考答案及解析

一、单选题

1.B

解析：自我接纳强调全面认识自我，包括优点和缺点，是心理成长的基础。

2.D

解析：埃里克森理论中，成年中期（35-65岁）的核心任务是“生成与停滞”，即为社会做贡献或停滞不前。

3.B

解析：正念冥想通过专注当下，帮助个体减少焦虑，而非直接解决问题。

4.B

解析：CBT认为情绪由认知决定，改变认知可改善情绪。

5.B

解析：系统式家庭治疗强调家庭成员行为模式相互影响。

6.D

解析：归因于稳定因素（如能力）会降低尝试意愿