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2025年超星尔雅学习通《调节心理概念与方法》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.调节心理的概念主要强调（）

A.个体对环境的被动适应

B.个体主动调整自身心理状态以适应环境

C.环境对个体的影响

D.心理状态的随机变化

答案：B

解析：调节心理的核心在于个体主动地、有意识地调整自身的心理状态，以更好地适应外部环境的变化。这是一种积极主动的过程，而非被动适应或被环境左右。心理状态的随机变化缺乏目的性和方向性，不符合调节心理的内涵。

2.以下哪项不属于调节心理的常见方法（）

A.认知重构

B.情绪宣泄

C.行为改变

D.物理隔离

答案：D

解析：调节心理的方法多种多样，包括认知重构、情绪宣泄和行为改变等，这些都是通过内在或外在的手段调整心理状态。物理隔离虽然可能暂时改变环境，但它本身并不是一种心理调节方法，而是通过改变外部环境来间接影响心理，且往往不是首选或最有效的调节手段。

3.调节心理的首要目标是（）

A.完全消除负面情绪

B.提高个体的适应能力

C.改变他人的行为

D.获得外界的认可

答案：B

解析：调节心理的首要目标是提高个体的适应能力，帮助个体更好地应对生活中的各种挑战和压力。完全消除负面情绪是不现实的，情绪具有波动性，调节心理旨在更好地管理和应对情绪，而非完全消除。改变他人行为和获得外界认可虽然可能带来心理上的满足，但并非调节心理的主要目标。

4.认知重构在调节心理中的作用是（）

A.直接改变外部环境

B.改变个体对事件的看法和解释

C.增强个体的身体素质

D.立即消除个体的负面情绪

答案：B

解析：认知重构是一种通过改变个体对事件的看法和解释来调节心理状态的方法。它帮助个体从不同的角度看待问题，从而减少负面情绪的影响。直接改变外部环境不是认知重构的范畴，增强身体素质和立即消除负面情绪虽然可能是调节心理的结果，但不是认知重构的主要作用。

5.情绪宣泄在调节心理中的主要作用是（）

A.短暂缓解个体的压力

B.永久改变个体的性格

C.提高个体的决策能力

D.增强个体对环境的控制感

答案：A

解析：情绪宣泄的主要作用是短暂缓解个体的压力和负面情绪。通过表达自己的感受，个体可以释放内心的紧张和压抑，从而获得心理上的放松。情绪宣泄并不能永久改变个体的性格，对决策能力和环境控制感的提升作用也较为有限。

6.行为改变在调节心理中的实施途径主要是（）

A.通过药物干预

B.通过改变个体的日常行为模式

C.通过改变他人的行为

D.通过改变环境的标准

答案：B

解析：行为改变是通过改变个体的日常行为模式来调节心理状态的方法。这包括改变不良习惯、建立健康的生活方式等。通过行为改变，个体可以逐渐调整自己的心理状态，提高生活质量。药物干预、改变他人的行为和改变环境的标准虽然可能对心理产生一定影响，但并非行为改变的主要实施途径。

7.调节心理的长期效果主要体现在（）

A.短暂的情绪缓解

B.持续的心理健康改善

C.外界对他人的评价提升

D.突然的环境变化

答案：B

解析：调节心理的长期效果主要体现在持续的心理健康改善。通过学习和实践调节心理的方法，个体可以逐渐提高自己的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。短暂的情绪缓解、外界对他人的评价提升和突然的环境变化虽然可能对心理产生一定影响，但并非调节心理的长期效果。

8.调节心理的适用范围包括（）

A.个体在面对压力和挫折时的应对

B.个体在追求成功过程中的动机激发

C.个体在人际交往中的沟通技巧提升

D.以上都是

答案：D

解析：调节心理的适用范围非常广泛，包括个体在面对压力和挫折时的应对、个体在追求成功过程中的动机激发、个体在人际交往中的沟通技巧提升等多个方面。通过调节心理，个体可以更好地应对各种生活场景，提高生活质量。

9.调节心理的实践过程中，最重要的是（）

A.寻求专业人士的帮助

B.个体自身的主动性和坚持

C.运用多种调节方法

D.获得他人的支持和认可

答案：B

解析：调节心理的实践过程中，最重要的是个体自身的主动性和坚持。只有个体真正愿意改变和调整自己的心理状态，才能有效地运用各种调节方法，实现心理健康的目标。寻求专业人士的帮助、运用多种调节方法和获得他人的支持和认可虽然都可能有帮助，但都不是最重要的因素。

10.调节心理与心理健康的关系是（）

A.调节心理是心理健康的一部分

B.调节心理是维持心理健康的必要条件

C.调节心理和心理健康没有直接关系

D.调节心理是心理健康的结果

答案：B

解析：调节心理与心理健康密切相关，调节心理是维持心理健康的必要条件。通过学习和实践调节心理的方法