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健康测评心理健康自我测试题及解析

一、单选题（每题3分，共15题）

1.你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

2.在过去一个月中，你是否对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣？

A.是

B.否

3.你是否经常感到紧张、焦虑或压力过大？

A.是

B.否

4.你是否经常感到疲惫或精力不足，即使没有进行体力活动？

A.是

B.否

5.你是否经常难以入睡、保持睡眠或早醒？

A.是

B.否

6.你是否经常感到注意力不集中或难以做决定？

A.是

B.否

7.你是否经常感到自我价值降低或过度自责？

A.是

B.否

8.你是否经常感到烦躁易怒或对小事反应过度？

A.是

B.否

9.你是否经常感到孤独或被他人排斥？

A.是

B.否

10.你是否经常感到未来悲观或没有希望？

A.是

B.否

11.你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛或肌肉疼痛，但检查无明确原因？

A.是

B.否

12.你是否经常感到难以控制愤怒或冲动？

A.是

B.否

13.你是否经常感到社交回避或害怕与他人交往？

A.是

B.否

14.你是否经常感到记忆力下降或思维迟钝？

A.是

B.否

15.你是否经常感到生活缺乏意义或目标？

A.是

B.否

二、多选题（每题4分，共10题）

1.在过去一个月中，你有哪些症状表现？（可多选）

A.失眠

B.食欲改变

C.体重变化

D.焦虑

E.抑郁

F.疲劳

2.你是否经常感到以下哪些情绪？（可多选）

A.愤怒

B.焦虑

C.抑郁

D.悲伤

E.紧张

3.你是否经常以下哪些行为变化？（可多选）

A.社交减少

B.工作效率下降

C.兴趣丧失

D.睡眠紊乱

E.饮食改变

4.你是否经常以下哪些身体症状？（可多选）

A.头痛

B.胃痛

C.肌肉疼痛

D.心悸

E.呼吸困难

5.你是否经常以下哪些心理症状？（可多选）

A.注意力不集中

B.决策困难

C.自我价值降低

D.过度自责

E.焦虑

6.你是否经常以下哪些社交行为变化？（可多选）

A.避免社交

B.与人争吵

C.孤独感

D.社交恐惧

E.人际关系恶化

7.你是否经常以下哪些情绪变化？（可多选）

A.悲伤

B.焦虑

C.愤怒

D.空虚

E.紧张

8.你是否经常以下哪些行为变化？（可多选）

A.工作效率下降

B.兴趣丧失

C.睡眠紊乱

D.饮食改变

E.社交减少

9.你是否经常以下哪些身体症状？（可多选）

A.头痛

B.胃痛

C.肌肉疼痛

D.心悸

E.呼吸困难

10.你是否经常以下哪些心理症状？（可多选）

A.注意力不集中

B.决策困难

C.自我价值降低

D.过度自责

E.焦虑

三、判断题（每题2分，共10题）

1.抑郁情绪是正常的生活体验，不需要特别关注。（√/×）

2.焦虑情绪只会影响心理健康，不会影响身体健康。（√/×）

3.睡眠不足会导致情绪波动和注意力不集中。（√/×）

4.社交回避是心理健康问题的表现。（√/×）

5.情绪低落时，寻求他人帮助是无用的。（√/×）

6.压力过大时，适当运动可以缓解症状。（√/×）

7.抑郁情绪只会影响个人，不会影响家庭。（√/×）

8.焦虑情绪只会影响工作，不会影响生活。（√/×）

9.情绪低落时，自我调节可以有效缓解症状。（√/×）

10.心理健康问题不需要长期关注，短期缓解即可。（√/×）

答案及解析

一、单选题答案及解析

1.A.经常

解析：经常感到情绪低落、沮丧或绝望是抑郁情绪的重要表现，可能影响日常生活和工作。

2.A.是

解析：对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣是抑郁情绪的典型症状之一，表明个体可能存在心理健康问题。

3.A.是

解析：经常感到紧张、焦虑或压力过大可能是焦虑症或应激障碍的表现，需要关注心理健康。

4.A.是

解析：感到疲惫或精力不足，即使没有进行体力活动，可能是抑郁情绪或慢性疲劳的表现。

5.A.是

解析：难以入睡、保持睡眠或早醒是失眠的典型症状，可能影响情绪和日常生活。

6.A.是

解析：注意力不集中或难以做决定可能是焦虑情绪或抑郁情绪的表现，影响认知功能。

7.A.是

解析：感到自我价值降低或过度自责是抑郁情绪的典型症状，可能影响自我认知和心理健康。

8.A.是

解析：经常感到烦躁易怒或对小事反应过度可能是焦虑症或应激障碍的表现。

9.A.是

解析：感到孤独或被他人排斥可能是抑郁情绪或社交焦虑的表现，影响人际关系。

10.A.是

解析：感到未来悲观或没有希望是抑郁情绪的典型症