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2025年超星尔雅学习通《健康科普与生活常识》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康的生活方式不包括（）

A.均衡饮食

B.规律作息

C.缺乏运动

D.心态平和

答案：C

解析：健康的生活方式包括均衡饮食、规律作息、适度运动和心态平和。缺乏运动不利于身体健康，容易导致肥胖、心血管疾病等多种健康问题。

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.大米

B.面条

C.鸡蛋

D.柑橘

答案：D

解析：维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，柑橘类水果是维生素C的良好来源。大米和面条主要提供碳水化合物，鸡蛋主要提供蛋白质。

3.长时间使用电脑工作，为预防眼睛疲劳，应该（）

A.频繁眨眼

B.长时间盯着屏幕

C.不休息

D.戴墨镜看屏幕

答案：A

解析：长时间使用电脑工作容易导致眼睛疲劳，频繁眨眼有助于保持眼球湿润，缓解干涩和疲劳。长时间盯着屏幕会加重眼睛负担，不休息会使疲劳加剧，戴墨镜看屏幕则会影响视力。

4.以下哪种行为有助于提高睡眠质量（）

A.睡前喝浓茶

B.睡前看刺激性电影

C.保持卧室黑暗安静

D.睡前剧烈运动

答案：C

解析：保持卧室黑暗安静有助于提高睡眠质量。睡前喝浓茶、看刺激性电影和睡前剧烈运动都会影响睡眠质量。

5.以下哪种运动适合老年人（）

A.跑步

B.游泳

C.剧烈舞蹈

D.太极拳

答案：D

解析：太极拳动作缓慢柔和，适合老年人进行。跑步和游泳对老年人来说强度较大，剧烈舞蹈也不适合老年人。

6.食物中毒后，应该（）

A.立即催吐

B.多喝水

C.不吃东西

D.立即睡觉

答案：B

解析：食物中毒后，应该多喝水，有助于稀释毒素，促进毒素排出。立即催吐可能造成二次伤害，不吃东西和立即睡觉不利于身体恢复。

7.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.含糖饮料

B.矿泉水

C.咖啡

D.牛奶

答案：B

解析：矿泉水是最适合解渴的饮品，能够及时补充身体所需的水分。含糖饮料会增加身体负担，咖啡和牛奶主要提供其他营养，解渴效果不如矿泉水。

8.以下哪种行为有助于预防感冒（）

A.经常用手触摸口鼻

B.保持室内空气流通

C.不洗手

D.经常去人多的地方

答案：B

解析：保持室内空气流通有助于预防感冒。经常用手触摸口鼻、不洗手和经常去人多的地方都会增加感冒风险。

9.以下哪种食物是高纤维食物（）

A.猪肉

B.鸡蛋

C.全麦面包

D.油炸食品

答案：C

解析：全麦面包是高纤维食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。猪肉和鸡蛋主要提供蛋白质，油炸食品不利于健康。

10.中老年人常见的健康问题不包括（）

A.高血压

B.糖尿病

C.肥胖

D.青春痘

答案：D

解析：中老年人常见的健康问题包括高血压、糖尿病和肥胖。青春痘是青少年常见的皮肤问题。

11.肥胖的主要危害不包括（）

A.增加心血管疾病风险

B.影响心理健康

C.提高免疫力

D.增加关节负担

答案：C

解析：肥胖会增加心血管疾病风险、影响心理健康、增加关节负担等。肥胖会降低机体免疫力，而不是提高免疫力。

12.以下哪种蔬菜属于深色蔬菜（）

A.白菜

B.黄瓜

C.菠菜

D.土豆

答案：C

解析：深色蔬菜是指颜色较深的蔬菜，如菠菜、紫甘蓝等。白菜、黄瓜和土豆颜色较浅，属于浅色蔬菜。

13.长期吸烟对人体健康的危害主要体现在（）

A.提高免疫力

B.增加呼吸道疾病风险

C.增加皮肤弹性

D.促进新陈代谢

答案：B

解析：长期吸烟会增加呼吸道疾病风险、增加心血管疾病风险、增加癌症风险等。吸烟会降低免疫力，减少皮肤弹性，不会促进新陈代谢。

14.以下哪种方法有助于缓解压力（）

A.持续熬夜

B.孤立自己

C.做运动

D.装病

答案：C

解析：做运动有助于缓解压力，促进身心健康。持续熬夜、孤立自己和装病都会加重压力，不利于健康。

15.以下哪种饮品含有较多酒精（）

A.果汁

B.牛奶

C.啤酒

D.矿泉水

答案：C

解析：啤酒含有较多酒精。果汁、牛奶和矿泉水不含酒精。

16.预防高血压，以下哪种生活方式最有效（）

A.高盐饮食

B.规律作息

C.经常熬夜

D.缺乏运动

答案：B

解析：规律作息有助于预防高血压。高盐饮食、经常熬夜和缺乏运动都会增加高血压风险。

17.以下哪种食物是高钙食物（）

A.鸡肉

B.豆腐

C.橙子

D.糖果

答案：B

解析：豆腐是高钙食物。鸡肉主要提供蛋白质，橙子富含维生素C，糖果含糖量高，钙含量较低。

18.以下哪种行为有助于保护视力（）

A.长时间看手机

B.定时远眺

C.不戴眼镜

D.频繁眨眼

答