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增进小学生自信提升心理训练活动方案

自信，是个体对自身能力、价值的积极认知与肯定，是小学生健康人格发展的基石，也是其未来学习、生活乃至终身发展不可或缺的重要心理素质。然而，在成长过程中，部分小学生可能因环境、经历、评价等多种因素，出现自信心不足的情况，表现为胆怯、退缩、自我怀疑、过度依赖等。为有效改善这一状况，帮助小学生建立并提升自信心，特制定本心理训练活动方案。

一、活动背景与意义

在当前教育环境下，小学生面临着来自学业、同伴交往、家庭期望等多方面的压力。自信心的缺乏不仅会影响其学习主动性与积极性，还可能导致社交焦虑，甚至影响其情感健康与人格塑造。通过系统性、趣味性、体验式的心理训练活动，引导小学生正确认识自我、悦纳自我，发掘自身潜能，体验成功感，学会积极的自我对话与情绪调节，从而逐步建立并巩固健康的自信心，为其全面发展奠定坚实的心理基础。

二、活动目标

1.认知目标：帮助小学生了解自信的内涵与重要性，认识到每个人都有优点和潜能，学会客观看待自己的长处与不足。

2.情感目标：引导小学生体验积极自我认知带来的愉悦感，增强自我价值感，培养乐观向上的情绪，减少因自我怀疑产生的负面情绪。

3.行为目标：鼓励小学生勇于尝试新事物，敢于表达自己的想法与需求，在实践中提升解决问题的能力，逐步养成积极主动的行为模式。

三、活动对象

小学一至六年级学生（可根据不同年级特点进行活动内容与形式的调整）。

四、活动时间与频率

建议作为系列活动开展，每月1-2次，每次40-60分钟（可根据小学生注意力集中时长灵活调整），持续一个学期或学年。

五、活动地点

学校心理咨询室、教室、多功能活动室、操场或校园自然角等。

六、活动准备

1.人员准备：由受过专业培训的心理教师、辅导员或班主任担任活动带领者，若活动规模较大，可配备1-2名助手。

2.物资准备：白板、彩色笔、画纸、便利贴、小卡片、气球、小奖品（非物质奖励为主，如“勇敢之星”徽章、“进步卡”等）、相关绘本、音乐播放设备等。

3.环境准备：确保活动场地安全、舒适、整洁，营造轻松、愉悦、尊重的氛围。可根据活动需要进行简单布置。

七、核心活动内容设计

模块一：认识自信，悦纳自我

活动一：“我是谁”——自我认知探索

*目标：引导学生多角度认识自己，发现自身独特性。

*对象：全年级适用（低年级可简化）。

*流程：

1.带领者以“我是……”（如“我是喜欢画画的人”、“我是有两个小辫子的人”）为例，引导学生思考并写下或画出至少5个描述自己的句子/图像。

2.小组内分享，鼓励学生发现彼此的不同和独特之处。

3.大组讨论：每个人都是独一无二的，这些“不同”让我们的世界更精彩。

*设计意图：通过开放式的自我描述，帮助学生从生理特征、兴趣爱好、性格特点等多维度认识自我，初步建立自我概念。

活动二：“优点树”——发现闪光点

*目标：帮助学生发现并肯定自身优点，同时学习欣赏他人优点。

*对象：全年级适用。

*流程：

1.带领者出示一棵“优点树”（可手绘或PPT展示），树干代表“我”，树叶代表“优点”。

2.引导学生思考自己的优点，将其写在彩色树叶形卡片上，并贴在自己的“优点树”上（低年级可由老师协助书写或画画）。

3.进行“优点轰炸”游戏：小组内每位成员轮流接受其他同学的“优点轰炸”，即其他同学用“我发现你……”的句式说出他/她的一个优点，被轰炸者认真倾听并说“谢谢”。

4.带领者引导学生将他人发现的、自己之前未意识到的优点也添加到“优点树”上。

*设计意图：通过自我发掘和他人反馈，帮助学生看到自身的闪光点，增强自我价值感，同时培养欣赏他人的积极心态。

模块二：体验成功，积累自信

活动三：“我们能做到”——合作与挑战游戏

*目标：通过完成具有一定挑战性的合作任务，让学生体验成功，增强“我能行”的信念。

*对象：全年级适用（任务难度需分级设计）。

*流程：

1.设计合作性游戏，如“搭高塔”（用有限材料搭最高的塔）、“盲人摸象”（团队协作描述物体）、“无敌风火轮”（利用报纸等制作履带并集体前进）等。

2.将学生分成小组，明确任务和规则，给予一定时间准备和执行。

3.任务完成后，各小组分享成功经验、遇到的困难及如何克服的。

4.带领者引导学生关注过程中的努力、合作和每一个小进步，而非仅仅是结果。

*设计意图：在合作与挑战中，学生能体验到通过努力达成目标的喜悦，认识到个人能力和团队力量的重要性，积累成功经验。

活动四：“我的小成就”——成功日记/分享会

*目标：引导学生关注日常生活中的积极事件和个人成长，强化成功体验。

*对象：中高年级为主（低年级可进