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健康心理自测指南题目与答案全收录

一、单选题（每题2分，共10题）

说明：以下题目针对都市职场人群心理健康状况设计，考察压力应对、情绪调节及职业倦怠认知。

1.某程序员长期加班，出现易怒、失眠等症状，其可能处于哪种职业倦怠阶段？

A.情绪耗竭

B.去人格化

C.个人成就感降低

D.职业热情高涨

答案：A

解析：情绪耗竭是职业倦怠的核心表现，表现为情绪情感枯竭、易怒、对工作失去热情。程序员症状符合该阶段特征。

2.以下哪种方法最适用于缓解短期工作压力？

A.制定长期职业规划

B.正念呼吸练习

C.调整基本工资

D.改变工作环境

答案：B

解析：正念呼吸是快速缓解短期压力的有效技巧，通过专注当下呼吸调节生理唤醒水平。

3.职场中“玻璃心”现象多见于哪种人格特质倾向？

A.高自尊

B.低自尊

C.自我中心

D.过度敏感

答案：D

解析：“玻璃心”源于对负面评价的过度敏感，常伴随低自尊但并非低自尊本身。

4.某销售员因业绩未达标自责，可能存在哪种认知偏差？

A.首因效应

B.近因效应

C.自我服务偏差

D.马太效应

答案：C

解析：自我服务偏差指人们倾向于将成功归因于自身，失败归因于外部因素，该销售员将失败归因于能力不足。

5.长期压抑愤怒可能导致的健康问题不包括？

A.心血管疾病

B.消化系统紊乱

C.创造力提升

D.免疫功能下降

答案：C

解析：压抑愤怒与生理健康密切相关，但不会直接提升创造力，反而可能降低认知灵活性。

二、多选题（每题3分，共5题）

说明：以下题目针对农村留守儿童心理韧性及家庭支持系统设计。

6.农村留守儿童心理韧性强的表现包括哪些？

A.适应新环境速度快

B.遇挫折时依赖他人

C.具备积极归因模式

D.常与父母视频通话

答案：A、C

解析：心理韧性体现为适应能力和积极应对，B选项依赖他人非韧性表现，D选项仅属沟通方式。

7.家庭支持系统对留守儿童心理健康的作用体现在？

A.父母情感支持

B.临时监护人稳定性

C.经济条件改善

D.同伴交往频率

答案：A、B

解析：情感支持和临时监护人稳定性是核心支持要素，经济和同伴交往作用相对间接。

8.留守儿童常见的心理问题可能涉及？

A.焦虑障碍

B.学习倦怠

C.亲子关系疏离

D.过度物质索取

答案：A、B、C

解析：过度物质索取多见于行为层面，而非心理问题核心表现。

9.提升留守儿童心理健康的干预措施可包括？

A.学校心理辅导

B.亲子视频会话

C.社区互助小组

D.家庭教育讲座

答案：A、B、C

解析：家庭教育讲座主要面向家长，对儿童直接影响有限。

10.农村留守儿童心理问题的高风险家庭特征有？

A.父母常年外出务工

B.亲子沟通频次低

C.存在虐待或忽视行为

D.邻里关系冷漠

答案：A、B、C

解析：高风险因素与家庭结构、互动质量直接相关，邻里关系影响相对较小。

三、判断题（每题1分，共10题）

说明：以下题目针对大学生心理健康及校园适应问题设计。

11.考试焦虑仅与个人能力水平相关。

答案：错

解析：考试焦虑受环境压力、认知评价等多因素影响，非仅能力决定。

12.网络社交依赖必然导致现实社交能力下降。

答案：错

解析：适度网络社交可拓展社交圈，关键在于平衡而非绝对排斥现实交往。

13.宿舍矛盾可通过回避冲突解决。

答案：错

解析：回避冲突可能导致问题积累，建议采用沟通或第三方调解。

14.心理问题只有通过药物才能治愈。

答案：错

解析：心理问题多采用心理干预、生活方式调整等非药物手段。

15.拖延症属于人格障碍范畴。

答案：错

解析：拖延症多为行为模式，严重者可发展为适应障碍，但非人格障碍。

16.大学生社交恐惧症可通过暴露疗法改善。

答案：对

解析：暴露疗法是治疗社交恐惧的有效行为疗法。

17.心理健康与智商成正比。

答案：错

解析：心理健康受情商、环境等多因素影响，与智商无必然关联。

18.失恋后立即投入新恋情可快速治愈伤痛。

答案：错

解析：压抑情绪可能导致二次伤害，建议逐步调适。

19.心理测评结果越高代表心理问题越严重。

答案：错

解析：测评结果需结合专业解读，高分仅提示风险需关注。

20.校园霸凌仅发生在小学阶段。

答案：错

解析：大学生校园霸凌以网络语言攻击、排挤等隐性形式常见。

四、简答题（每题5分，共4题）

说明：以下题目针对职场人际关系及情绪管理设计。

21.简述职场中“踢猫效应”的心理学原理及应对方法。

答案要点：

-原理：指压力在组织层级间传递，下层员工承受上级未解决的负面情绪，导致人际冲突。

-应对方法：

1.建立情绪缓冲机制（如定期团建）；

2.领导需学习情绪