2025年超星尔雅学习通《生活健康与运动医学》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《生活健康与运动医学》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.缺乏运动

D.心态平和

答案：C

解析：健康的生活方式包括规律作息、均衡饮食、适量运动和心态平和。缺乏运动不利于身体健康，是健康生活方式中需要避免的方面。

2.运动前进行热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心率

C.预防运动损伤

D.消除疲劳

答案：C

解析：运动前进行热身可以提高身体温度，增加关节灵活性，使肌肉和韧带得到充分活动，从而有效预防运动损伤。

3.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.水果

B.蔬菜

C.豆制品

D.粮谷

答案：C

解析：豆制品是植物性蛋白质的良好来源，富含蛋白质。水果和蔬菜主要提供维生素和矿物质，粮谷主要提供碳水化合物。

4.长时间久坐工作的人群，应（）

A.经常起身活动

B.增加咖啡摄入量

C.提高工作强度

D.忽略休息

答案：A

解析：长时间久坐工作容易导致血液循环不畅和肌肉僵硬，应经常起身活动，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

5.运动中感到剧烈疼痛时，应（）

A.坚持继续运动

B.稍微减慢速度

C.立即停止运动

D.换一种运动方式

答案：C

解析：运动中感到剧烈疼痛可能是身体发出的损伤信号，应立即停止运动，避免造成更严重的损伤。

6.健康成年人每天推荐饮水量约为（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

答案：D

解析：健康成年人每天推荐饮水量约为2000毫升，以确保身体水分平衡和各项生理功能正常。

7.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.瑜伽

C.跑步

D.俯卧撑

答案：C

解析：跑步是一种典型的有氧运动，可以增强心肺功能，促进全身血液循环。举重和俯卧撑属于无氧运动，瑜伽则是一种综合性的运动方式。

8.睡眠不足会对身体造成哪些影响（）

A.免疫力下降

B.记忆力减退

C.心情烦躁

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、心情烦躁等多种负面影响，对身体健康造成多方面损害。

9.均衡饮食中，碳水化合物的主要来源是（）

A.肉类

B.水果

C.蔬菜

D.粮谷

答案：D

解析：粮谷是碳水化合物的主要来源，包括米饭、面条、面包等。肉类主要提供蛋白质，水果和蔬菜主要提供维生素和矿物质。

10.运动后进行拉伸的主要目的是（）

A.恢复体力

B.促进肌肉恢复

C.提高柔韧性

D.预防感冒

答案：C

解析：运动后进行拉伸可以放松肌肉，提高身体的柔韧性，减少肌肉酸痛和僵硬。

11.人体内的水主要来源于（）

A.饮料

B.食物中的水分

C.代谢产生

D.以上都是

答案：D

解析：人体内的水主要来源于饮用水、食物中的水分以及体内代谢产生的水分。这三种途径共同维持了人体的水分平衡。

12.心肺耐力是指（）

A.肌肉力量

B.心脏和肺部的功能水平

C.反应速度

D.力量耐力

答案：B

解析：心肺耐力是指心脏和肺部在长时间运动中输送氧气到工作肌肉的能力，反映了心血管系统的功能水平。

13.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.积极社交

B.培养爱好

C.长期压抑情绪

D.正视问题

答案：C

解析：长期压抑情绪不利于心理健康，可能导致心理问题。积极社交、培养爱好和正视问题都有助于心理健康。

14.某人身高1.8米，体重90公斤，其BMI指数为（）

A.25

B.27.3

C.28.6

D.30

答案：B

解析：BMI指数（身体质量指数）计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。该人的BMI指数为90/(1.8*1.8)=27.3。

15.哪种运动方式对改善颈椎问题较为有效（）

A.游泳

B.跳绳

C.瑜伽

D.举重

答案：C

解析：瑜伽通过调整姿势和呼吸，可以放松颈部肌肉，改善颈椎灵活性，对改善颈椎问题较为有效。

16.长期缺乏运动可能导致的健康问题是（）

A.肥胖

B.骨质疏松

C.心血管疾病

D.以上都是

答案：D

解析：长期缺乏运动可能导致肥胖、骨质疏松、心血管疾病等多种健康问题，对身体健康造成多方面损害。

17.健康的饮食习惯包括（）

A.不吃零食

B.按时进餐

C.多吃油炸食品

D.饮食不规律

答案：A

解析：健康的饮食习惯包括不吃零食、按时进餐、多吃蔬菜水果和适量摄入蛋白质等。少吃油炸食品和保持饮食规律也很重要。

18.突然感到胸痛并伴有呼吸困难，可能预示着（）

A.肺炎

B.心脏病

C.肌肉拉伤

D.胃炎