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吸烟对身体健康的危害烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，其中有害物质达百余种，以焦油、尼古丁和一氧化碳毒害最大，引发各类癌症及心脏病、中风人的寿命会因吸烟而缩短5-20年。第61页，共99页，星期日，2025年，2月5日一滴纯尼古丁可毒死3匹马

尼古丁7.5秒即可到大脑，使血管和支气管内膜受损、“天然屏障”被破坏，致癌因素乘虚而入，导致肺癌；尼古丁使血压升高、心率加快，冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。第62页，共99页，星期日，2025年，2月5日

此图为人长期吸烟后，肺受严重伤害的样子第63页，共99页，星期日，2025年，2月5日发展中国家的“公害”WHO宣布：全世界每10秒钟有1人死于吸烟引起的疾病，每年至少有315万人因吸烟丧生每年死于因吸烟间接诱发疾病的人数达1000万，其中70%以上在发展中国家。发达国家正以每年1%-2%的速度下降，而我国却呈上升趋势，并向低、女性方向发展。第64页，共99页，星期日，2025年，2月5日烟草毒害，中国为烈我国为最大吸烟国，吸烟人数已达3亿多，每年消耗香烟1万5干多亿支，占全世界消耗总量的30％以上中国的中年男人70％吸烟，每分钟有1个男性死于吸烟。吸烟导致的死亡有20－30年的滞后期，预计中国2020年将有200万人死于烟草相关疾病。如果全民戒烟，每年的癌症发生率将下降30％以上。第65页，共99页，星期日，2025年，2月5日肺癌发病率高10-20倍喉癌发病率高6-10倍冠心病发病率高2-3倍循环系统发病率高3倍气管炎发病率高2-8倍消化性溃疡、胃炎高1-3倍吸烟者的高发病率第66页，共99页，星期日，2025年，2月5日吸烟者的癌症高死亡率吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者高达4倍以上；85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宫颈癌和胰腺癌死亡20％的胃癌死亡。吸烟增加呼吸道感染约50%。第67页，共99页，星期日，2025年，2月5日第68页，共99页，星期日，2025年，2月5日烟草贻害后代和亲人

一手烟：害自已二手烟：害伴侣、害亲友、害同事三手烟：害后代、害子孙1000个家庭中：吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。第69页，共99页，星期日，2025年，2月5日吸烟对学习和品德的不良影响烟草中大量的尼古丁对脑神经有很大危害，而烟丝不完全燃烧产生的一氧化碳会降低血液中的氧的含量，使大脑细胞缺氧。所以，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会伤害大脑，降低脑力劳动效率。吸烟影响神经系统，使青少年的自制力降低，思维能力下降。青少年一旦染上吸烟的不良习惯，品学都比不吸烟者差。第70页，共99页，星期日，2025年，2月5日健康的重要标志：有贡献的长寿中国人平均寿命71.5岁，平均健康寿命只有62.3岁两个数字相差9.2岁，说明不健康的人在他们的人生最后的9.2年中带病生存，无健康的长寿是痛苦的优生、优育、优老、优逝居安思危，科学养生，身健防病“无疾而终”，“短疾而终”第29页，共99页，星期日，2025年，2月5日第30页，共99页，星期日，2025年，2月5日健康长寿从中青年做起遗传：不能改变，但要了解——高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤、精神疾病……环境：大环境个人往往不能左右，小环境常常可以掌控生活方式：完全可以由个人掌握第31页，共99页，星期日，2025年，2月5日WHO“维多利亚”宣言（1992）

健康四大基石合理饮食适量运动戒烟限酒心理平衡所以称为“基石”，是因为它适合于一切人、一切情况，违背了就可能引起任何疾病，特别是常见病。第32页，共99页，星期日，2025年，2月5日健康基石之一：合理饮食