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开学体育测评运动技能评估与答案参考

一、短跑技术评估（共5题，每题2分）

1.起跑技术：简述蹲踞式起跑的正确姿势和要领。

2.途中跑技术：分析途中跑时摆臂、步频、步幅的协调要求。

3.冲刺技术：说明冲刺阶段如何调整身体重心以提高速度。

4.加速跑技术：描述加速跑时蹬地、摆腿、摆臂的配合方法。

5.短跑常见错误：列举短跑中常见的错误动作并说明纠正方法。

二、立定跳远技术评估（共4题，每题3分）

1.助跑技术：简述立定跳远助跑的作用及起跳前的动作要求。

2.起跳技术：分析起跳时蹬地、摆臂、收腹的协调性。

3.空中动作：说明空中屈膝、收腹的正确姿势及作用。

4.落地技术：描述落地时应注意的安全事项和缓冲方法。

三、跳绳技术评估（共4题，每题3分）

1.基本姿势：简述跳绳时的站立姿势和握绳方法。

2.摇绳技术：分析摇绳时手腕、手臂的发力要求。

3.跳跃技术：说明跳跃时身体重心和落地的协调性。

4.常见错误：列举跳绳中常见的错误动作并说明纠正方法。

四、篮球运球技术评估（共5题，每题2分）

1.运球姿势：简述运球时的正确身体姿势和手型。

2.高低运球：说明高低运球的区别及适用场景。

3.体前变向：分析体前变向运球时脚步和手腕的配合。

4.运球过人：描述运球过人时如何利用假动作迷惑对手。

5.运球常见错误：列举运球中常见的错误动作并说明纠正方法。

五、足球颠球技术评估（共4题，每题3分）

1.颠球姿势：简述颠球时的站立姿势和触球部位。

2.脚内侧颠球：分析脚内侧颠球的动作要领和发力要求。

3.头颠球：说明头颠球时颈部和头部的协调性。

4.颠球常见错误：列举颠球中常见的错误动作并说明纠正方法。

六、排球垫球技术评估（共5题，每题2分）

1.准备姿势：简述垫球时的正确准备姿势和手型。

2.手臂动作：分析垫球时手臂的夹紧程度和发力要求。

3.击球部位：说明垫球时应击球的部位和用力方法。

4.移动垫球：描述移动垫球时脚步的协调性和灵活性。

5.常见错误：列举垫球中常见的错误动作并说明纠正方法。

七、体操技术评估（共4题，每题3分）

1.前滚翻技术：简述前滚翻的动作流程和要领。

2.后滚翻技术：分析后滚翻时身体的协调性和缓冲方法。

3.平衡动作：说明平衡动作（如单脚站立）的稳定性和重心控制。

4.常见错误：列举体操中常见的错误动作并说明纠正方法。

八、引体向上技术评估（共4题，每题3分）

1.握杆姿势：简述引体向上时的握杆方法和手指位置。

2.发力技术：分析引体向上时背阔肌和手臂的协调发力。

3.身体姿态：说明引体向上时身体重心的控制方法。

4.常见错误：列举引体向上中常见的错误动作并说明纠正方法。

九、仰卧起坐技术评估（共4题，每题3分）

1.起始姿势：简述仰卧起坐时的正确起始姿势和手部位置。

2.发力技术：分析仰卧起坐时腹部肌肉的发力要求。

3.头部动作：说明头部应如何配合身体进行转动。

4.常见错误：列举仰卧起坐中常见的错误动作并说明纠正方法。

十、长跑技术评估（共4题，每题3分）

1.起跑技术：简述长跑起跑时的呼吸方法和身体姿态。

2.途中跑技术：分析途中跑时步频和步幅的协调要求。

3.呼吸节奏：说明长跑中如何调整呼吸节奏以保持体力。

4.冲刺技术：描述长跑冲刺阶段如何调整身体重心以提高速度。

答案与解析

一、短跑技术评估

1.起跑技术：蹲踞式起跑的正确姿势包括蹲下时前脚离起跑线约一脚半，后脚离前脚约半米，双手撑地与肩同宽，身体重心前倾。起跑时要迅速蹬地、摆臂，使身体向前冲出。

2.途中跑技术：途中跑时，摆臂应前后协调，避免左右晃动；步频和步幅需根据个人能力调整，保持身体重心稳定，减少能量消耗。

3.冲刺技术：冲刺阶段应逐渐抬高重心，加快摆臂和步频，利用惯性冲过终点线。

4.加速跑技术：加速跑时，蹬地要充分，摆腿要高，摆臂要用力，逐步提高速度。

5.短跑常见错误：常见错误包括起跑时蹬地无力、途中跑时身体晃动过大、冲刺时过早减速。纠正方法包括加强爆发力训练、强化摆臂和步频的协调性、保持身体重心稳定。

二、立定跳远技术评估

1.助跑技术：立定跳远助跑的作用是积累速度和力量，起跳前应逐渐减速，准备起跳。

2.起跳技术：起跳时，蹬地要充分，摆臂要向上，收腹要快速，使身体腾空。

3.空中动作：空中屈膝和收腹可以增加腾空高度，同时减少落地时的冲击力。

4.落地技术：落地时应屈膝缓冲，手臂前伸，保持身体平衡，避免摔倒。

三、跳绳技术评估

1.基本姿势：跳绳时，双脚分开与肩同宽，双手握绳柄，手腕发力摇绳。

2.摇绳技术：摇绳时，手腕要灵活，手臂要放松，避免过度用力。

3.跳跃技术：跳跃时，身体重心要稳