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2025年超星尔雅学习通《职场心理健康与压力管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.职场压力的主要来源不包括（）

A.工作负荷过重

B.人际关系冲突

C.组织文化氛围

D.个人经济状况

答案：D

解析：职场压力主要来源于工作环境、人际关系和组织内部因素。工作负荷过重、人际关系冲突和组织文化氛围都属于职场压力的常见来源。个人经济状况虽然会影响工作状态，但更多属于个人生活范畴，而非直接的职场压力源。

2.正确的职场压力应对方式是（）

A.长期压抑情绪，避免表达

B.经常加班，用工作填满所有时间

C.学会时间管理和设定合理目标

D.将所有问题都归咎于他人

答案：C

解析：有效的压力管理需要科学的方法，时间管理和设定合理目标是关键策略。压抑情绪不利于身心健康，过度加班可能导致恶性循环，归咎他人则无法解决问题。只有通过合理规划和管理，才能有效应对职场压力。

3.职场心理健康的核心要素是（）

A.持续的焦虑情绪

B.对工作的高要求

C.积极的心态和情绪调节能力

D.强烈的工作竞争意识

答案：C

解析：职场心理健康强调的是个体在职业环境中的心理适应状态，核心在于保持积极心态和有效的情绪调节能力。持续的焦虑、过度追求竞争或高要求都可能导致心理问题，而非健康的表现。

4.压力管理中的“放松训练”方法包括（）

A.深呼吸练习

B.大声抱怨工作

C.不断思考工作问题

D.增加工作强度

答案：A

解析：放松训练是压力管理的重要方法，包括深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧。抱怨和过度思考都会加剧压力，增加工作强度则违背放松原则。深呼吸能有效降低生理唤醒水平，帮助缓解压力。

5.职场情绪管理的有效策略是（）

A.对所有情绪都采取回避态度

B.将负面情绪全部发泄给同事

C.学会识别和接纳自己的情绪

D.用酒精或药物来缓解压力

答案：C

解析：情绪管理的关键在于正确识别和接纳自身情绪。回避、发泄给他人或用物质方式应对都是不健康的处理方式。只有通过自我觉察和接纳，才能建立健康的情绪调节机制。

6.组织层面的压力管理措施通常包括（）

A.个人休假制度的完善

B.定期组织团建活动

C.职位说明书和目标的明确化

D.提供心理咨询服务

答案：C

解析：组织层面的压力管理需要系统性的制度设计，明确职位职责和目标有助于减少模糊带来的压力。个人休假、团建和心理咨询虽然有益，但更多属于个人支持或辅助措施，而非根本性的组织管理手段。

7.慢性职场压力可能导致（）

A.短暂的失眠

B.持续的情绪低落

C.偶尔的头痛

D.间歇性的注意力不集中

答案：B

解析：慢性压力会对心理健康产生持续影响，导致情绪低落等心理症状。短暂失眠、偶尔头痛或间歇性注意力不集中可能只是压力的初期或偶发表现，而持续的情绪问题则是长期积累的结果。

8.职场压力的生理反应可能包括（）

A.皮肤出现斑点

B.持续的肌肉紧张

C.食欲突然增加

D.视力短暂模糊

答案：B

解析：压力的生理反应多种多样，持续肌肉紧张是典型表现。皮肤斑点、突然改变食欲或短暂视力模糊可能与其他因素有关，但并非压力的标志性生理症状。肌肉紧张是身体应对压力的常见生理机制。

9.构建和谐职场人际关系的关键是（）

A.保持距离，避免冲突

B.竞争优于合作

C.主动沟通和同理心

D.强调个人成就

答案：C

解析：和谐的人际关系需要有效的沟通和同理心。保持距离不利于合作，竞争而非合作与现代职场理念背道而驰，过分强调个人成就则可能损害团队关系。主动沟通和同理心是建立良好人际互动的基础。

10.职场心理健康的自我评估可以通过（）来实现

A.定期参加他人组织的测试

B.完全依赖他人的评价

C.关注自身情绪和适应状态

D.只关注工作业绩表现

答案：C

解析：自我评估是心理健康管理的重要环节，需要关注自身情绪变化和工作适应状态。完全依赖外部测试或他人评价，或只关注工作业绩都可能片面。只有结合主观感受和客观表现，才能全面了解心理健康状况。

11.职场压力管理中，“问题解决导向”强调的是（）

A.优先关注情绪宣泄

B.忽视压力源本身

C.主动寻找应对策略

D.推卸责任给他人

答案：C

解析：问题解决导向要求个体主动识别压力源，并积极寻找和实施有效的应对策略。优先宣泄情绪、忽视问题或推卸责任都无法从根本上缓解压力。只有针对压力源采取建设性措施，才能实现可持续的压力管理。

12.职场心理健康的维护需要（）

A.完全依赖组织提供支持

B.长期压抑个人需求

C.个体与组织的共同努力

D.只关注工作业绩提升

答案：C

解析：职场心理健康需要个体主动维护和组