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2025年健康素养知识竞赛试题库及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项是健康饮食的基本原则？()

A.饮食要多样化

B.饮食要清淡

C.饮食要过量

D.饮食要单一

2.以下哪项是预防慢性病的重要措施？()

A.戒烟限酒

B.持续熬夜

C.长期不吃早餐

D.过度依赖药物

3.以下哪种运动方式对心血管健康最有益？()

A.慢跑

B.瑜伽

C.高尔夫

D.钓鱼

4.以下哪项不是正确的个人卫生习惯？()

A.经常洗手

B.随便丢弃垃圾

C.定期剪指甲

D.保持个人衣物整洁

5.以下哪项食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.燕麦

C.鱼肝油

D.柑橘

6.以下哪项是正确的健康生活方式？()

A.长时间熬夜工作

B.每天保持适量运动

C.饮食过量

D.不定期体检

7.以下哪项不是健康体重指数（BMI）的标准范围？()

A.18.5-23.9

B.24-27.9

C.28-29.9

D.30以上

8.以下哪种行为可能导致心理健康问题？()

A.保持乐观心态

B.适当压力释放

C.过度工作

D.定期社交活动

9.以下哪项是预防传染病的有效措施？()

A.频繁触摸公共物品

B.洗手消毒

C.随意丢弃垃圾

D.不佩戴口罩

10.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响人的心理健康？()

A.家庭环境

B.社交关系

C.职业压力

D.经济状况

E.个人性格

12.以下哪些是合理膳食的原则？()

A.食物多样

B.营养均衡

C.适量食用

D.饮食清淡

E.饮食规律

13.以下哪些是预防高血压的健康生活方式？()

A.限制钠盐摄入

B.增加钾盐摄入

C.保持适量运动

D.控制体重

E.戒烟限酒

14.以下哪些是儿童常见疾病的预防措施？()

A.接种疫苗

B.增强户外活动

C.注意个人卫生

D.定期体检

E.避免过度劳累

15.以下哪些是健康体检的内容？()

A.血压测量

B.肝功能检查

C.胸部X光检查

D.眼睛视力检查

E.心电图检查

三、填空题(共5题)

16.健康体重指数（BMI）是通过体重（千克）与身高（米）的平方之比来计算的。

17.世界卫生组织（WHO）建议成年人每天进行至少多少分钟的中等到高强度身体活动？

18.预防慢性病的主要方法之一是控制膳食中的盐分摄入，建议成年人每天的盐摄入量不应超过多少克？

19.维生素D被称为‘阳光维生素’，因为人体可以通过皮肤接触哪种光线来合成维生素D？

20.预防接种是预防传染病最经济、最有效的方法，接种疫苗后人体会产生一种叫做什么免疫球蛋白来抵抗病原体？

四、判断题(共5题)

21.多吃糖可以补充能量，因此不需要控制糖的摄入量。()

A.正确B.错误

22.吸烟有助于放松心情，因此吸烟不会对健康造成严重危害。()

A.正确B.错误

23.锻炼身体可以增强体质，因此只要坚持锻炼，就可以不生病。()

A.正确B.错误

24.维生素是人体必需的，但过量摄入维生素对身体没有害处。()

A.正确B.错误

25.接种了疫苗后，人体就不再需要担心该疫苗预防的疾病。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要介绍健康饮食对身体健康的重要性。

27.如何有效地控制体重，预防肥胖？

28.吸烟对健康有哪些具体危害？

29.如何正确选择和使用消毒剂？

30.在疫情期间，除了戴口罩，还有哪些日常防护措施可以降低感染风险？

2025年健康素养知识竞赛试题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】健康饮食应该多样化，确保从各种食物中获取必要的营养素。

2.【答案】A

【解析】戒烟限酒是预防慢性病的重要措施，有助于维护身体健康。

3.【答案】A

【解析】慢跑能够增强心血管功能，对心血管健康最有益。

4.【答案】B

【解析】随便丢弃垃圾不利于个人卫生和环境卫生，不符合正确的个人卫生习惯。

5.【答案】C

【解析】鱼肝油富含丰富的钙质，对骨骼健康有益。

6.【答案】B

【解析】每天保持适量运动是正确的