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水分补充的科学方法;;水分补充的科学方法;现状分析：被忽视的生命之源;;问题识别：错误补水带来的健康警报;;;;;;科学评估：如何判断自己是否喝够水？;;;;;方案制定：个性化补水的”定制公式”;;;;;1;实施指导：让科学补水融入日常的”小技巧”;;?选一个带刻度和时间提醒的水杯（如500ml，标注8:00、10:00、12:00等时间点），每到标注时间就喝到对应刻度。我有位客户用了这种水杯后，饮水量从800ml
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