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第一章人的生活需要营养
第一节食物的营养成份
食物中含有①糖类②蛋白质③脂肪④维生素⑤无机盐⑥水等六类营养成份。
糖类、蛋白质和脂肪是人体需求量最多的有机物质,它们在人体内扮演着极其重要的角色,被誉为
“三大营养物质”。
谷类和根茎类中食物中含有丰富的糖类;瘦肉、鱼、奶、蛋和豆类等食物中含有较多的蛋白质;蛋黄、花生、豆类和硬果类食物中含有丰富的脂肪。
糖类:食物中的糖类绝大部分是淀粉,还有少量的麦芽糖、葡萄糖。糖类是最重要的供能物质,人体进行各项生命活动所消耗的能量重要来自于糖类的氧化分解。
脂肪分为动物脂肪和植物脂肪,都是由甘油和脂肪酸构成。脂肪也是重要的供能物质,但是人体内的大部分脂肪作为备用能源贮存在皮下等处,属于储备能源物质。
6.蛋白质是由氨基酸构成的一类有机物,构成蛋白质的氨基酸有20多个。蛋白质是构成组织细胞的基本物质,也是人体生长发育、组织更新、生命活动调整等的物质基础。小朋友、青少年生长发育快,需要从食物中摄取大量的蛋白质,所以,应多吃某些奶、蛋、鱼、肉等含蛋白质丰富的食物。
7.糖类、脂肪、蛋白质既是组织细胞的构成物质,又能为生命活动提供能量。
8.人体对维生素的需求量很小,但它们对各项生命活动具备十分重要的作用。维生素种类诸多,绝大多数不能在人体内合成,只能从食物中取得。
9.缺少维生素A会出现夜盲症,干眼症,皮肤干燥,脱屑。
10.缺少维生素B会出现神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓。
11.缺少维生素C会出现坏血病,抵抗力下降。
12.缺少维生素D会出现小朋友佝偻病成人骨质疏松症。
13.维生素C有一个重要特征,它能使紫色的高锰酸钾溶液褪色。
水在物质运送、体温调整等方面有重要作用:
eq\o\ac(○,1)细胞的重要构成成份。水占人体体重的60%-70%,
eq\o\ac(○,2)参加人体各项生理活动。如物质运送和调整体温。假如一个人失水量达成20%以上,生命会有危险。
15.小朋友缺钙容易患佝偻病,中老年人缺钙容易患骨质疏松症。
16.铁是血红蛋白的构成部分,饮食中长久缺少铁容易患贫血症。
17.碘是合成甲状腺激素的原料,饮食中长久缺碘易患地方性甲状腺肿。
18.提供能量的先后顺序是糖类、脂肪、蛋白质。相同质量下提供能量最多的营养物质是脂肪;构成细胞的重要万分是水。第七营养素:膳食纤维。见书第3页。
19.检测维生素C用高锰酸钾溶液,展现褪色反映,依照高锰酸钾溶液完全褪色所需果蔬提取液的多少。使高锰酸钾溶液完全褪色,所用的果蔬的滴数越多,证实果蔬中含维生素C越少。
第二节消化和吸收(P8)
1、消化系统由消化道和消化腺构成。
2、消化道包含:口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门。
3、消化腺包含:一类是位于消化道外的大消化腺,如唾液腺、胰腺和肝脏;另一类是分布在消化道壁内的小腺体,如胃壁内的胃腺和小肠壁内的肠腺。
4、消化:食物在消化道内被分解成小分子物质的过程叫做消化。
5物理消化:经过牙齿和咀嚼和舌的搅拌,食物被磨碎并与唾液充分混合,这个过程属于物理消化。
化学消化:唾液中含有淀粉酶,唾液淀粉酶能将食物中少量的淀粉分解成麦芽糖,这个过程属于化学消化。
重点:①在口腔内,食物中的一小部分淀粉被初步消化。
②在胃内:物理性消化:胃的蠕动,可以研磨和搅拌食物与胃液混合;胃液呈酸性。化学性消化:胃蛋白酶对蛋白质具备初步消化作用。蛋白质分解成多肽。
③在小肠内,胰液和肠液中含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶,能将食物中复杂的有机物分解成简朴的营养成份。小肠是食物消化的重要场所。(肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液都经导管流入小肠。)
物理性消化:肠的蠕动,小肠内胆汁的乳化
胰麦芽糖酶、肠麦芽糖酶胰淀粉酶、肠淀粉酶
胰麦芽糖酶、肠麦芽糖酶
胰淀粉酶、肠淀粉酶
化学性消化:淀粉麦芽糖葡萄糖
胰脂肪酶、肠脂肪酶胆汁
胰脂肪酶、肠脂肪酶
胆汁
脂肪脂肪微粒甘油+脂肪酸
肠太酶胰蛋白酶
肠太酶
胰蛋白酶
蛋白质多肽氨基酸
**8、三大营养物质的比较表
淀粉
蛋白质
脂肪
开始消化的部位
口腔
胃
小肠
彻底消化的部位
小肠
小肠
小肠
消化最终产物
葡萄糖
氨基酸
甘油、脂肪酸
需要的消化液
唾液、肠液、胰液
胃液、肠液、胰液
胆汁、肠液、胰液
9、吸收:营养物质经过消化道壁进入循环系统的过程叫做吸收。(胃、小肠和大肠有吸收作用)
10、.吸收部位:①胃:吸收少量的水、无机盐和酒精。
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