运动创伤的处理.pptVIP

運動創傷

運動創傷的成因

運動創傷的分類

常見的運動創傷

預防運動創傷的方法

甚麼因素會構成運動創傷呢？在惡劣的天氣下進行戶外運動。在安排不當的場地進行運動。運動時的姿勢不正確。沒有穿適當的裝束或配備適當的用具進行運動。缺乏柔韌性是導致肌肉、股腱及韌帶受傷的因素之一。

甚麼因素會構成運動創傷呢？在運動器具不足或沒有完善的保護裝備的情況下進行運動。若你的心肺耐力不佳，運動時則有可能令你失去專注力及身體的協調。若你過度高估自已的能力或過度熱衷某項活動，而不斷進行該項活動則會令體力透支，導致過度疲倦而引致受傷。

運動創傷的類別撞傷扭傷拉傷勞損骨折脫臼過熱而導致受傷(如熱痙攣、熱衰竭、中暑)擦傷

運動創傷—頭部起因受傷情況在高速情況下受到撞擊或震盪直接碰撞假如頭部受到直接撞擊，頭皮會瘀腫或破裂，甚至流血，傷口必須要縫針。嚴重的碰撞更會導致頭骨爆裂和顱骨凹陷。由於腦部受到極大的震盪，大部份傷者會當場昏迷，同時出現頭皮破裂、流血和顱骨骨折等。

顱骨骨折顱骨骨折可以透過X光檢查而找出傷處。傷者的顱骨會出現隆腫和瘀黑的情況，並會感到觸痛。傷者亦容易出現腦出血的情況，因此必須立即將傷者送院治理。顱內出血腦膜炎腦積水慢性硬膜下出血因腦外傷引起的併發症

腦部受傷的注意事項傷勢較嚴重的可能要送院接受縫針治理。如果傷者給利物刺入頭部，千萬別胡亂把物件拔出，因為這樣做可能令腦內腦外皆出血，令病情惡化。若遇上碰撞後，傷者出現短暫失憶或精神不集中的情況，應盡快送院進行檢查。若遇上碰撞後，傷者在日常生活中經常頭痛、頭暈或記憶力減弱，應盡快約見腦科醫生作進一步檢查。所有頭骨爆裂的傷者，應立即送院接受治理。一般的頭皮破裂，如果有流血情況，應先包紮傷處，防止繼續流血。

眼部運動創傷雖然眼部創傷不會導致生命危險，但嚴重的眼部受創可能引致終身失明。細小的球類是最有機會直接使眼睛受傷的，其中又以壁球對眼睛的威脅最大。若眼睛給壁球擊中，後果可能相當嚴重：輕者可造成眼球出血、玻璃體出血、水晶體脫落或視網膜脫落等。重者則可造成眼壁爆裂，引致眼內纖維從傷口湧出，最終可能導致失明。

眼部運動創傷—病徵喪失全部或部分視野，這可能是因為視網膜脫落或眼內出血。眼睛感到嚴重刺痛或搏動痛。這類痛楚表示眼睛出現嚴重問題，可能會是角膜磨損。受傷後出現複視現象。這情況非常嚴重，可能是由於眼窠骨碎裂，腦部、眼部肌肉或神經受損所致。看見光暈。這種症狀顯示角膜由於小毛病而腫起。泳手常有這種情況出現，不一定表示有嚴重損傷。不正常的畏光現象。盡快向醫生求診，因為這也可能是嚴重傷患的危險訊號。視線模糊，眨眼也未能改善情況。

預防眼部運動創傷進行運動時(特別是身體接觸較多的活動和球類運動)，運動員必須使用適當的護眼器具，以免眼睛受損，或把受傷程度減到最輕。很多護眼器具都是特別為某種運動而設計的：美式足球有多種適合不同位置球員的面罩曲棍球員則戴上連臉的防護帽，以保護頭和臉等籃球或持拍運動(如網球、壁球等)的運動員則應戴上膠眼鏡或眼罩

常見運動創傷的臨場治療(一)頭部及頸部受傷檢查傷者受撞擊的程度，並控制受傷部位傷痛。這些傷痛可能是由於頸椎骨骨折或移位所致。因此，不可隨便移動傷者，立即召救護員到場把傷者送院治理。膝部受傷最常見的膝部受傷包括韌帶和十字韌帶撕裂，其次是膝蓋骨骨折或移位。首先，協助傷者躺下，以軟物置於傷膝下作支持。用軟墊包裹傷膝周圍，再用繃緊包紮膝關節。每隔十分鐘檢查傷者足部感覺、活動能力及血液循環。立即召救護員到場把傷者送院治理。

常見運動創傷的臨場治療(二)足踝扭傷足踝扭傷是運動受傷中最常見的，傷者站立及走路都可能有困難。首先，讓傷者以最舒適的姿勢休息並穩定受傷的部位。然後，用冰墊作冷敷以減輕腫脹、瘀傷和痛楚。接著，用厚的軟墊包裹受傷部位並把受傷肢體抬至高於心臟位置。傷勢嚴重者需立即送院治理。抽筋抽筋是肌肉突然不由自主地收縮和疼痛，令肌肉牽動的關節不能活動自如。首先，以伸展方法使肌肉放鬆。然後，以輕柔至中等力度按摩患處。

怎樣預防運動引致的創傷？必須對自己身體結構的特性及限制加以測試及量度。必須做足熱身運動及伸展動作，以幫助肌肉及關節的柔韌度。必須檢查所有運動器具及裝備。因應不同運動的需要，必須穿戴適當的保護用品。運動前

怎樣預防運動引致的創傷？運動時運動必須在適當的場地進行，尤其應注意場地是否有潛在的危險。運動時必須有適當的指導人員或監察員在場。運動時必須遵守運動的規則，尤其進行有身體接觸的運動時，更要注意安全。運動後每次劇烈運動之後必須做整理運動。

HongKongChildhoodInjuryPreventionAndResearchAssociation香港兒童安全促進會.hk本投影片由香港兒童安全促進會有限公司製作。承蒙優質教育基金資助校本意外預防課程，特此鳴謝。版權