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恐惧症自测题你是否有恐惧倾向答案全解析

第一部分：个人经历与感受（共10题，每题2分）

说明：请根据自身实际情况选择最符合的选项。

1.（2分）在封闭或拥挤的场所（如电梯、地铁），你是否经常感到心跳加速、手心出汗、难以忍受？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.很少发生

D.从未如此

2.（2分）当独自一人时，你是否会突然感到莫名的恐惧或不安？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.很少发生

D.从未如此

3.（2分）看到尖锐的物品（如刀、针），你是否会本能地避开或感到不适？

A.严重避开

B.会避开但勉强接受

C.不会特别在意

D.完全不敏感

4.（2分）在社交场合中，你是否会因担心被他人评价而感到紧张或回避？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.很少发生

D.从未如此

5.（2分）听到突然的巨响（如爆炸声、关门声），你是否会立刻心慌或恐惧？

A.严重反应

B.有一定反应

C.略有不适

D.完全无感

6.（2分）在高空（如飞机、高处天桥）时，你是否会感到眩晕或恐惧？

A.严重恐惧

B.有一定不适

C.略有紧张

D.完全无感

7.（2分）是否因为害怕生病或死亡而经常担忧或回避相关话题？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.很少发生

D.从未如此

8.（2分）在黑暗环境中，你是否会感到不安或需要开灯才能入睡？

A.严重不适

B.有一定不安

C.略有紧张

D.完全无感

9.（2分）是否因为害怕犯错或失败而犹豫不决，甚至放弃尝试？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.很少发生

D.从未如此

10.（2分）是否会因担心被跟踪或袭击而在公共场所保持高度警惕？

A.经常如此

B.偶尔出现

C.很少发生

D.从未如此

第二部分：特定情境恐惧倾向（共10题，每题3分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

11.（3分）驾驶汽车时，你是否会因害怕失控或事故而感到焦虑？

A.严重焦虑

B.有一定不安

C.略有紧张

D.完全无感

12.（3分）在动物（如狗、猫）面前，你是否会因害怕咬伤或抓伤而躲避？

A.严重躲避

B.偶尔避开

C.不特别在意

D.完全不怕

13.（3分）是否因为害怕水而回避游泳或洗澡？

A.严重回避

B.偶尔回避

C.不特别在意

D.完全不回避

14.（3分）在医院或诊所时，你是否会因害怕检查或治疗而感到恐惧？

A.严重恐惧

B.有一定不安

C.略有紧张

D.完全无感

15.（3分）是否会因害怕高处坠落而回避楼梯或高处建筑？

A.严重回避

B.偶尔回避

C.不特别在意

D.完全不回避

16.（3分）在公众演讲时，你是否会因害怕出丑或被嘲笑而回避？

A.严重回避

B.偶尔回避

C.不特别在意

D.完全不回避

17.（3分）是否会因害怕食物中有异物（如虫子、头发）而难以进食？

A.严重回避

B.偶尔不适

C.不特别在意

D.完全不敏感

18.（3分）在密闭空间（如地下室、无窗房间）时，你是否会感到窒息或恐惧？

A.严重恐惧

B.有一定不安

C.略有紧张

D.完全无感

19.（3分）是否会因害怕被偷或抢劫而在家中安装多个监控或锁？

A.经常如此

B.偶尔担忧

C.很少发生

D.从未如此

20.（3分）在黑暗中行走时，你是否会因害怕遇到危险而加快脚步或寻找光线？

A.严重反应

B.有一定不安

C.略有紧张

D.完全无感

第三部分：心理反应与回避行为（共10题，每题4分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

21.（4分）是否会因为恐惧而影响日常生活（如无法上班、上学或旅行）？

A.经常影响

B.偶尔影响

C.很少影响

D.完全不影响

22.（4分）是否会因害怕社交而长期独处，甚至影响人际关系？

A.严重独处

B.偶尔独处

C.不特别在意

D.完全不独处

23.（4分）是否会因害怕疾病而过度检查身体或频繁就医？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从未如此

24.（4分）是否会因害怕特定物品（如剪刀、针）而避免某些职业或日常活动？

A.严重回避

B.偶尔回避

C.不特别在意

D.完全不回避

25.（4分）是否会因害怕失败而不敢尝试新事物或挑战？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从未如此

26.（4分）在恐惧时，你是否会通过饮酒、药物或暴食来缓解情绪？

A.经常依赖

B.偶尔依赖

C.很少依赖

D.从未依赖

27.（4分）是否会因害怕被跟踪而时刻保持警惕，甚至改变日常路线？